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熬夜黨必備！巴西莓粉的4種美味吃法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月28日 19:33

熬夜黨必備！巴西莓粉的4種美味吃法
熬夜黨們注意啦！想要肌膚煥發(fā)光彩，巴西莓粉是你的救星！這種富含花青素、維C和維E的天然抗氧化劑，不僅能讓你喝出健康，還能讓你看起來更年輕！特別是那些經(jīng)常熬夜、臉色暗黃的小伙伴們，簡直是福音！

為了方便大家，我特意整理了4種簡單易做的巴西莓粉吃法，動動手指，2分鐘就能享受到美味！

1?? 巴西莓能量碗
材料：酸奶、巴西莓粉、藍(lán)莓
做法：先用50℃以下的溫水沖泡巴西莓粉，然后加入酸奶攪拌均勻，最后撒上藍(lán)莓點綴。

2?? 巴西莓牛奶素顏碗
材料：炒熟化的亞麻籽、巴西莓粉、牛奶
做法：將巴西莓粉倒入牛奶中攪拌均勻，再撒上亞麻籽。味道酸甜，還有亞麻籽的清香。

3?? 巴西莓燕麥碗
材料：巴西莓粉、燕麥、酸奶
做法：同上，將巴西莓粉加入酸奶和燕麥中攪拌均勻即可。

4?? 巴西莓純飲
材料：巴西莓粉、50℃以下溫水
做法：直接用巴西莓粉加入溫水沖泡，享受酸甜的味道。特別適合上班族和懶人！

小貼士：選擇正宗進(jìn)口的巴西莓粉很重要哦！以下是一些判斷標(biāo)準(zhǔn)：
顏色：優(yōu)先選擇深紫色的粉粉，沖泡后有顆粒感，不溶于水的，說明是直接用巴西莓果研磨成的。
配料表：選擇配料表干凈，沒有其他看不懂的成分的產(chǎn)品。比如宜谷磨方家的巴西莓粉，配料表特別干凈，95%的巴西莓+5%的黑桑葚。
制作工藝：純巴西莓粉采用凍干工藝，可以保留其營養(yǎng)和口感。
沖泡水溫：建議用50℃以下的溫水沖泡，水溫太高會破壞花青素和營養(yǎng)成分。

熬夜黨們，趕緊動手試試這些美味的巴西莓粉吃法吧！每天補(bǔ)充營養(yǎng)，讓你美美噠！