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巴西莓粉的美味吃法，讓你青春永駐

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 12:04

巴西莓粉的美味吃法，讓你青春永駐！
巴西莓被譽(yù)為“對(duì)抗自由基的最佳戰(zhàn)士”，想要逆齡生長(zhǎng)，就要學(xué)會(huì)吃巴西莓粉！今天給大家分享4款有顏又有效的巴西莓粉食譜，快來看看吧！

??小貼士：巴西莓的糖分和酸度較低，采摘后需立即食用或在48小時(shí)內(nèi)制成干粉，以避免營養(yǎng)成分流失。我們通常買到的都是巴西莓粉，既方便又容易保存營養(yǎng)。

巴西莓生可可奶
配料：生可可粉5g，巴西莓粉5g、香蕉1根、牛奶300ml。
步驟：
1??將巴西莓粉、生可可粉、香蕉和溫?zé)岬呐Ｄ谭湃肓侠頇C(jī)，打成細(xì)膩的濃稠狀。
2??倒入玻璃杯，最后淋入牛奶覆蓋即可。
難度：??
味道：??????
飽腹感：??????

巴西莓奶昔
配料：巴西莓粉5g、杏仁奶100ml（熱）、椰奶200ml（熱）、藍(lán)莓、芒果1個(gè)、草莓。
步驟：
1??將巴西莓粉、杏仁奶、椰奶、芒果、草莓和藍(lán)莓放入破壁機(jī)，選擇奶昔模式，打成奶昔狀即可。（水果可替換成自己喜歡的）
難度：??
味道：??????
飽腹感：??????

巴西莓麥片
配料：巴西莓5g、香蕉1根、藍(lán)莓、花生醬1湯匙、豆?jié){100ml、即食麥片60g、椰子片。
步驟：
1??將巴西莓粉、香蕉、藍(lán)莓和花生醬在攪拌機(jī)中打成濃稠的醬汁。
2??將豆?jié){與香蕉打成奶昔狀。
3??在大玻璃杯中層層疊加豆?jié){奶昔、麥片和巴西莓粉醬，最后用椰子片裝飾即可。
難度：????
味道：??????
飽腹感：????????

巴西莓鷹嘴豆泥
配料：鷹嘴豆200g、檸檬汁、杏仁醬、胡椒粉、橄欖油3茶匙、海鹽。
步驟：
1??鷹嘴豆溫水浸泡過夜，加入電飯煲煮熟，放涼后去皮。
2??將鷹嘴豆、檸檬汁、杏仁醬、胡椒粉、橄欖油和海鹽放入料理機(jī)，打至細(xì)膩奶油狀即可。
3??巴西莓鷹嘴豆泥可以蘸吐司、胡蘿卜條或喜歡的蔬菜。
難度：??????
味道：????????
飽腹感：????????

青春密碼，你掌握了嗎？快來試試這些美味又養(yǎng)顏的巴西莓粉食譜吧！