減脂期怎么選火鍋底料？熱門款底料熱量測(cè)評(píng)?
hello 大家好
我是瑩瑩 一個(gè)喜歡研究外食不長(zhǎng)胖的女孩
網(wǎng)傳說火鍋底料熱量高，究竟有多少熱量呢？
今天來測(cè)評(píng)一下熱門款火鍋底料熱量?

【熱門款底料熱量】
1??橋頭（90g）428大卡/小塊
2??好人家（90g）579大卡/小塊
3??名揚(yáng)（500g）3415大卡/大袋
4??海底撈牛油（150g）1153大卡/袋
5??海底撈菌湯（150g）134大卡/袋
6??小肥羊清湯（280g）280大卡/袋
7??好侍關(guān)東煮（19g）36大卡/袋
8??草原紅太陽牛油（150g）758大卡/袋
9??小龍坎（80g）538大卡/小塊
??以上根據(jù)一袋或者一小塊進(jìn)行熱量核算，放的少的話對(duì)應(yīng)在除以幾分之幾哦～

?減脂小tips：
1??牛油鍋的熱量脂肪比較高??減脂期解饞可以選擇菌湯或者關(guān)東煮粉包。粉包調(diào)料會(huì)比固體油類低很多。
2??重口味的話可以優(yōu)先選擇小塊火鍋底料，份量越輕熱量越低。
3??小塊牛油底料熱量和基本在400-550大卡左右一袋，不會(huì)超過600大卡，可以按照550大卡約算。
4??吃完牛油鍋記得要控制一下脂肪的攝入，多喝水。
??關(guān)東煮粉包

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