高溫天氣，很多人睡覺時喜歡開風扇、吹空調，脖子、腰背部容易受寒，導致氣血凝滯，經(jīng)絡痹阻，出現(xiàn)頸肩腰背部僵硬疼痛，活動不利，影響日常生活，大家往往在家中采取真空拔罐的方式來緩解不適。那么您對真空拔罐這種操作方式真的了解嗎?今天咱們就來聊一聊。

　　真空拔罐與傳統(tǒng)的火罐原理相同，是以罐為工具，利用真空的負壓，使之吸附于體表穴位，造成局部淤血，以達到通經(jīng)活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用。由于操作簡單、居家使用更加安全，被大家認可。

　　操作方法介紹

　　操作前

　　1.首先準備拔罐器一套，用酒精棉球消毒罐口。

　　2.關閉門窗、空調，確保屋內溫度適宜。

　　3.做好操作前準備，詢問是否有過拔罐的經(jīng)歷、對于疼痛的耐受情況以及是否需要如廁等問題。

　　操作中

　　被拔罐者俯臥位于床上，根據(jù)治療穴位的定位，放置罐器，每次抽氣2-4次，以患者能忍受為宜。

　　拔罐建議持續(xù)時間5-10分鐘，可根據(jù)自身耐受情況酌情縮短時間，每周2-3次。

　　操作后

　　起罐。右手拇指食指同時提捏罐頂?shù)某闅忾y，漏氣進氣后罐子自然松落，酒精棉球消毒后放回原位。

　　還有不少朋友對拔罐時間、效果、拔罐后皮膚的顏色等等存在一些疑惑和誤區(qū)，在這里我一并做出解釋。

　　誤區(qū)1：拔的時間越長越好。

　　不少人認為拔罐時間越長效果就越好，甚至認為要拔出水泡才好。其實這樣的觀點是不正確的！這樣做不但傷害到了皮膚，還可能會引起皮膚感染。

　　建議：拔罐時間最好控制在5-10分鐘。如果是皮膚稚嫩的女人、小孩或高齡老人，時間要減半。

　　誤區(qū)2：

　　同一位置反復拔罐效果好。

　　一些朋友覺得拔一次不成就拔兩次，同一位置反復拔，這樣才能拔出效果。其實這樣做，會對皮膚造成損壞，比如紅腫、皮損......那就得不償失了。

　　建議：拔罐的時候，可以在多個位置換著拔罐，以增加治療效果。

　　誤區(qū)3：

　　拔罐后可以洗澡。

　　很多人喜歡在拔罐后就立即洗個澡，認為這樣很舒服，其實這樣做是非常不正確的，因為這時候的皮膚處于一種非常脆弱的狀態(tài)，這時洗澡很容易造成皮膚破裂、感染。特別是洗冷水澡，由于此時皮膚的毛孔正處于張開狀態(tài)，汗腺開放，毛細血管擴張，所以很容易受寒著涼，導致寒濕氣之氣入侵人體，有引起肌肉酸痛或感冒的可能。

　　建議：正確的洗澡時間最好是在拔罐2小時后。拔罐后注意保暖，洗澡水的溫度要稍高一些。

　　誤區(qū)4：

　　胸口也可以拔。

　　很多人認為：我哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其實這樣是錯誤的，胸口疼首先要排除急性心肌梗死，肚子疼也得排除急腹癥等情況，家庭保健拔罐要在亞健康狀態(tài)的時候拔罐，未病先防，真正發(fā)病了應該及早去醫(yī)院排查。

　　建議：我們通常建議家庭保健拔罐常拔背腰部的督脈、膀胱經(jīng)。

　　誤區(qū)5：

　　拔罐顏色越深越好！

　　有的人認為拔罐后，顏色越深越好，這也是錯誤的觀念。拔罐后的顏色只是對身體內在疾病的外在表現(xiàn)，顏色深一般提示受寒，有寒濕邪氣；顏色淺一般表示氣虛虧虛，痰濕體質，所以每個人的體質不一樣，拔罐的顏色也是不一樣的。

　　誤區(qū)6：

　　所有人都適合拔罐。

　　有許多朋友認為不管是什么病都可以用拔罐解決，但實際上也有一些疾病不適宜拔罐，比如老慢支、支氣管哮喘、心腦血管病的急性期，孕婦及年齡大且有心臟病、吃阿司匹林等抗凝藥的或血小板少，凝血功能障礙的，外傷、皮膚有破損感染，有腫物者不可拔罐。

　　溫馨提示

　　通過上文的介紹，大家一定對拔罐的誤區(qū)有了一些了解。我們一定要注意，否則不僅起不到效果，還會讓自己的身體受到傷害，導致其他疾病的出現(xiàn)，那可就得不償失了。

　　作者簡介：

　　翟樹琴：北京老年醫(yī)院中醫(yī)科護師，從事臨床護理工作15年，現(xiàn)擔任科室基礎護理組質控員工作。

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