身高162cm的劉阿姨

體重卻達(dá)到了72.4kg

體脂率高達(dá)38.4%，腰圍89.2cm

節(jié)食、跳廣場舞、跑步……

可體重就是降不下來？

所幸

今年在廣東祈福醫(yī)院減重門診的幫助下

劉阿姨終于打破“減重難”魔咒。

“少吃多動”可能讓減重陷惡性循環(huán)？

“我吃得比同齡人少，動得也不算少，為什么就是瘦不了？”帶著這樣的困惑，2025年2月，劉阿姨走進(jìn)廣東祈福醫(yī)院減重門診。營養(yǎng)師劉鑾佳指出，像劉阿姨這樣代謝率偏低、腸道菌群紊亂、對傳統(tǒng)減重方法反應(yīng)遲鈍的“非易瘦體質(zhì)”人群并不少見。單純的“少吃多動”不僅效果有限，甚至可能進(jìn)一步降低代謝，讓減重陷入惡性循環(huán)。

針對劉阿姨的情況，廣東祈福醫(yī)院減重門診團(tuán)隊(duì)沒有采用傳統(tǒng)“一刀切”減重方案，而是為她量身定制“調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)為核心的綜合減重計(jì)劃”。每日強(qiáng)化“易瘦菌”和復(fù)合型可溶性膳食纖維的補(bǔ)充，改善腸道微生態(tài)平衡、促進(jìn)脂肪代謝；每日總攝入量視不同階段，控制在理想體重目標(biāo)攝入量的50%-70%，循序漸進(jìn)、適時(shí)調(diào)整，而非簡單粗暴地節(jié)食；搭配富含藥食同源成分的“纖籽減重包”，保證平衡膳食的基礎(chǔ)上，既增加飽腹感，又滋養(yǎng)“易瘦菌”。

劉阿姨反饋：“以前節(jié)食下午餓得心慌，現(xiàn)在反而沒那么想吃零食了。”

科學(xué)減重，用健康的方式與身體對話

運(yùn)動方面，劉鑾佳建議劉阿姨維持原有的散步和家務(wù)活動即可，避免過度運(yùn)動刺激食欲。團(tuán)隊(duì)通過每日體重監(jiān)測和每周線上隨訪動態(tài)調(diào)整方案，例如在第二階段體重下降放緩時(shí)，有針對性地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動處方，進(jìn)一步改善代謝情況，促進(jìn)燃脂減重。

三個(gè)月后，劉阿姨體脂率下降至32.1%，腰圍減少8.2cm，腰腹部變緊致。

來源：千圖網(wǎng)

事實(shí)上，減重從來不是與身體對抗，而是找回它本身的平衡。廣東祈福醫(yī)院減重門診不僅僅關(guān)注體重?cái)?shù)字的變化，更注重從代謝、腸道健康、營養(yǎng)平衡等多維度入手，幫助患者找到適合自己的健康減重方式。尤其對于中老年人和非易瘦體質(zhì)者，這種精準(zhǔn)、溫和且可持續(xù)的方法，比極端節(jié)食或高強(qiáng)度運(yùn)動更科學(xué)，也更易于長期堅(jiān)持。

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