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【睡覺瘦身法是真的嗎】

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年06月28日 11:18

睡覺瘦身法是真的嗎

2022-05-08 10:46:50 ?

睡覺瘦身法是真的嗎

劉媛 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?山東大學(xué)齊魯醫(yī)院?三甲

睡眠減肥法是對的,這就是網(wǎng)上所說的佛系減肥法。每天睡眠7-8個(gè)小時(shí),能使人體的內(nèi)分泌得到調(diào)整,消耗更多的熱量,產(chǎn)生一些有利于身體瘦身的激素。經(jīng)過合理的睡眠,在減肥的道路上也會走得更快。睡前一小時(shí)喝一杯牛奶,此時(shí)牛奶中含有一些能起到鎮(zhèn)定和催眠作用的物質(zhì),同時(shí)消除慌張,有助于安神和提高睡眠質(zhì)量。倡議不要在晚上11點(diǎn)后睡覺,因?yàn)樵?點(diǎn)到11點(diǎn)是淋巴排毒的黃金時(shí)間,幫助自己的身體掃除毒素,加速新陳代謝,是人體排毒的最佳時(shí)間,此時(shí)脂肪細(xì)胞會逐漸減少,從而使新陳代謝得到加強(qiáng),從而達(dá)到減肥的目的??傊X也可以減肥,但只是局部的減肥,而不是全部的減肥。

2022-05-09 10:56:49

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