睡覺(jué)瘦身法是真的嗎

2022-05-08 10:46:50 ?

睡覺(jué)瘦身法是真的嗎

睡眠減肥法是對(duì)的，這就是網(wǎng)上所說(shuō)的佛系減肥法。每天睡眠7-8個(gè)小時(shí)，能使人體的內(nèi)分泌得到調(diào)整，消耗更多的熱量，產(chǎn)生一些有利于身體瘦身的激素。經(jīng)過(guò)合理的睡眠，在減肥的道路上也會(huì)走得更快。睡前一小時(shí)喝一杯牛奶，此時(shí)牛奶中含有一些能起到鎮(zhèn)定和催眠作用的物質(zhì)，同時(shí)消除慌張，有助于安神和提高睡眠質(zhì)量。倡議不要在晚上11點(diǎn)后睡覺(jué)，因?yàn)樵?點(diǎn)到11點(diǎn)是淋巴排毒的黃金時(shí)間，幫助自己的身體掃除毒素，加速新陳代謝，是人體排毒的最佳時(shí)間，此時(shí)脂肪細(xì)胞會(huì)逐漸減少，從而使新陳代謝得到加強(qiáng)，從而達(dá)到減肥的目的?？傊?，睡覺(jué)也可以減肥，但只是局部的減肥，而不是全部的減肥。

2022-05-09 10:56:49

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