提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

睡眠是大部分生物的基本生理需求，因為睡眠可以讓身體得到充分的休息，幫助身體及時恢復(fù)能量，而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)睡眠的好處還有很多，尤其是對人們的脂肪含量起到極大的調(diào)理作用，也就是睡覺可以瘦身，幫助肥胖人士及時消除體內(nèi)多余的脂肪，下面就來看看睡覺瘦身法是真的嗎？睡覺減肥法主要是通過睡眠時間和睡眠的質(zhì)量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素。當睡眠受到限制或低于8小時的時候，LP水平下降，但是饑餓激素水平上升，這些人的食欲也都成比例地增長。他們想吃高碳水化合物、高熱量食物的欲望增長了45%。睡覺以指導身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，是那些愛睡覺卻不節(jié)食的人常保窈窕的秘訣所在。睡覺減肥法是經(jīng)醫(yī)學證據(jù)表明，在睡眠和減肥之間有一些令懶人振奮的因果關(guān)系。主要是因為睡覺的時間和睡眠的質(zhì)量都潛在地影響著一些荷爾蒙分泌，這其中有兩種荷爾蒙比較關(guān)鍵：一是脂肪組織分泌的肽類激素（leptin，簡稱LP），一是饑餓激素。這兩者都可以影響人的食欲，而且這兩種激素所產(chǎn)生的后果和睡眠時間的多少相關(guān)聯(lián)。主要是利用“氨基酸”，就是在睡覺前補充氨基酸來達到促進人體基礎(chǔ)代謝的作用。而氨基酸分為人體”必須氨基酸”和”非必須氨基酸”而必須氨基酸：有些氨基酸肝臟沒辦法自己合成，必需由食物取得；非必須氨基酸：可以在人體肝臟內(nèi)由其它的氨基酸轉(zhuǎn)換而成，稱為非必需氨基酸。因為人體氨基酸有二十多種，總稱為蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是由多種氨基酸制造而成，不同的的氨基酸排列構(gòu)成不同的蛋白質(zhì)。但不管是哪一種蛋白質(zhì)，吃進肚里就會消化成這二十多種氨基酸，這些氨基酸再重新排列合成所需的蛋白質(zhì)與酵素。

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