核心提示：綠豆糕熱量，1個綠豆糕(70.0克)含有熱量244大卡，需要健美操72.8分鐘消耗完。綠豆糕的熱量這里以100克可食部分計量，大約349大卡也就是1460千焦，在同類食物中其單位熱量是比較高的。每100克綠豆糕的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的15%。所以正在減肥的朋友們在吃綠豆糕的時候一定要注意控制好攝入量哦。

       綠豆糕熱量 減肥能吃綠豆糕嗎

      綠豆糕熱量，1個綠豆糕(70.0克)含有熱量244大卡，需要健美操72.8分鐘消耗完。

       每100克該食物含有:??；　

       熱量(大卡)351.00；碳水化合物(克)72.20

　　脂肪(克)1.00；蛋白質(zhì)(克)12.80

　　纖維素(克)1.20；維生素A(微克)47.00

　　維生素C(毫克)一；維生素E(毫克)3.68

　　胡蘿卜素(微克)280.00；硫胺素(毫克)0.23

　　核黃素(毫克)0.02；煙酸(毫克)6.10

　　膽固醇(毫克)一；鎂(毫克)87.00

　　鈣(毫克)24.00；鐵(毫克)7.30

　　鋅(毫克)1.04；銅(毫克)0.34

　　錳(毫克)0.78；鉀(毫克)416.00

　　磷(毫克)121.00；鈉(毫克)11.60

　　硒(微克)4.96
 

綠豆糕的熱量高嗎

　　綠豆糕的熱量這里以100克可食部分計量，大約349大卡也就是1460千焦，在同類食物中其單位熱量是比較高的。每100克綠豆糕的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的15%。所以正在減肥的朋友們在吃綠豆糕的時候一定要注意控制好攝入量哦。

　　綠豆糕熱量比較高，但是將綠豆用來煲粥、煮湯食用其熱量就非低了。喜歡吃綠豆的朋友，又擔(dān)心會長胖，那么小編建議你最好是食用綠豆粥和綠豆湯，這樣可以有效的控制熱量。除此外你還可以生綠豆芽，其營養(yǎng)價值也非常豐富的，而且它的熱量比綠豆糕要低很多。

一塊綠豆糕的熱量是多少

　　綠豆糕是著名的京式四季糕點之一，也是滿族人的傳統(tǒng)糕點。它具有形狀規(guī)范整齊，色澤淺黃，組織細潤緊密，口味清香綿軟不粘牙的特色。制作綠豆糕的原料有綠豆粉、豌豆粉、黃砂糖、桂花等。大約351 大卡（100克），熱量相對很高。所以1個綠豆糕(70.0克)  大約有 246大卡

綠豆糕的營養(yǎng)價值及功效

　　我們知道了綠豆糕的熱量，下面我們來看看綠豆糕的營養(yǎng)價值有哪些吧。綠豆不僅營養(yǎng)豐富，而且還是夏日解暑佳品。中醫(yī)認為，綠豆性味甘，可入心、胃經(jīng)，具有利尿通淋，清熱解暑，解毒消腫之功，適用于熱病煩渴、瘡癰腫毒及各種中毒等，為夏日解暑除煩，清熱生津佳品。經(jīng)常在有毒環(huán)境下工作或接觸有毒物質(zhì)的人群，應(yīng)經(jīng)常食用綠豆食品來解毒保健。綠豆糕中還含有鈣、磷等可為人體補充多種營養(yǎng)，增強體力。

　　綠豆糕的營養(yǎng)價值高，食用方便，而且有利于人體消化吸收，因此非常適合老人及小孩子食用。綠豆糕熱量之所比其他食物要高，因為它的原材料都是采用淡粉制作而成的，所以熱量相對要高一些，只要控制好攝入量，對身體健康是不會帶來傷害的，大家可以放心的食用。

       減肥能吃綠豆糕嗎

　　1， 糕點一般都屬于高糖加工食品，屬高熱量食品，吃多了肯定會發(fā)胖，建議盡量少吃。

　　2，綠豆糕是一種初夏的時令食品， 色澤淺黃色或嫩綠色，口感細潤緊密。綠豆糕也是端午節(jié)的傳統(tǒng)民俗食品之一。

　　3，綠豆糕性味甘寒，夏天食用有清熱解毒的作用，能抵御暑氣，還有美膚養(yǎng)顏的功效。

       綠豆糕熱量，1個綠豆糕(70.0克)含有熱量244大卡，需要健美操72.8分鐘消耗完。綠豆糕的熱量這里以100克可食部分計量，大約349大卡也就是1460千焦，在同類食物中其單位熱量是比較高的。每100克綠豆糕的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的15%。所以正在減肥的朋友們在吃綠豆糕的時候一定要注意控制好攝入量哦。

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