月餅熱量大揭秘：哪款最健康？
廣式月餅熱量大比拼
蓮蓉餡：100克 = 460大卡 = 4碗米飯 = 23塊方糖
豆沙餡：100克 = 411大卡 = 3.5碗米飯 = 20.5塊方糖
五仁餡：100克 = 424大卡 = 3.6碗米飯 = 21.2塊方糖
蛋黃蓮蓉餡：100克 = 408大卡 = 3.5碗米飯 = 20.4塊方糖
水果餡：100克 = 456大卡 = 3.9碗米飯 = 22.8塊方糖

冰皮月餅熱量低，更健康！
100克 = 269大卡 = 2.3碗米飯 = 13.5塊方糖
外皮主要由糯米制成，減少糖分和油脂，熱量較低。

冰淇淋月餅熱量也不低哦！
100克 = 437大卡 = 3.7碗米飯 = 21.8塊方糖
餡料為冰淇淋，脂肪和糖分含量較高。

選擇健康月餅的小貼士：
廣式月餅糖分高，冰淇淋月餅糖油多，冰皮月餅相對低油糖。
脂肪含量：廣式 > 冰淇淋 > 冰皮
糖含量：廣式 > 冰皮 > 冰淇淋
從熱量來看，冰淇淋月餅和冰皮月餅相對較低。

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