減脂早餐新選擇：牛油果牛肉蛋餅
減脂期也能享受美味早餐！9月29日的菜單是——牛油果牛肉雞蛋餅，搭配一杯濃縮咖啡??。

牛油果牛肉雞蛋餅做法：
牛油果切半，與一個(gè)蛋黃一起壓成泥，加入黑胡椒粉，美味備用。
將紫皮洋蔥切成小丁，牛肉切粒，上海青的桿子和葉子分開處理。熱鍋冷油，先炒牛肉粒，再加入洋蔥粒，最后加入青菜桿和葉子，最后加入剁辣椒，炒勻即可。
制作蛋餅：將全麥粉、燕麥片、奇亞籽與蛋液混合，加入適量水?dāng)嚢杈鶆?。使用面包機(jī)自帶平底鍋，冷鍋倒入面糊，攤平加熱，直至蛋餅熟透。
在蛋餅上涂抹牛油果蛋黃醬，撒上牛肉丁，美味的開放式牛油果牛肉雞蛋餅就完成了！

還沒來得及拍照，就已經(jīng)開動(dòng)了！趕緊試試吧！

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