荷葉:夏季的天然良藥,祛濕、解暑、減肥全搞定
三伏天,濕熱交織,讓人倍感不適。而今年,從7月15日入伏開(kāi)始,長(zhǎng)達(dá)40天的三伏天更是讓人備受煎熬。在這樣的季節(jié)里,我們的飲食中怎能缺少荷葉的陪伴?它不僅是夏季的天然良藥,更能祛濕、解暑、助你輕松減肥。
1杯三伏天時(shí)間安排
初伏:從7月15日持續(xù)至7月24日,共計(jì)10天;
中伏:緊接初伏之后,從7月25日開(kāi)始,直至8月13日,為期20天;
末伏:末伏時(shí)段為8月14日至8月23日,同樣持續(xù)10天。
2杯夏季養(yǎng)生小秘訣:聰明人常吃荷葉
在炎炎夏日,荷葉成為了不少人的養(yǎng)生佳品。荷葉不僅有著清新的香氣,還富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于夏季養(yǎng)生有著諸多好處。那么,夏季為何要吃荷葉呢?又該如何巧妙地利用荷葉進(jìn)行養(yǎng)生呢?讓我們一起探索其中的奧秘。
3杯荷葉的養(yǎng)生功效
荷葉,這一夏季的養(yǎng)生佳品,不僅因其清新的香氣而備受喜愛(ài),更因蘊(yùn)含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而受到推崇。荷葉性涼、味苦、微澀,具備清暑解毒的效用,能有效解決人們普遍擔(dān)憂的水腫問(wèn)題,甚至被視為天然的降壓藥?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究進(jìn)一步證實(shí),荷葉中所含的荷葉堿能夠擴(kuò)張血管,助力血壓的降低。此外,其豐富的黃酮類物質(zhì)如同氧自由基的“清除劑”,不僅能增加冠脈流量,還能對(duì)急性心肌缺血提供保護(hù)。
4. 升清降濁
荷葉,這一生于淤泥卻能自潔的蓮葉,蘊(yùn)含著一股升舉與升發(fā)中焦的天然力量。這種力量,如同蓮葉向上托舉的勢(shì),推動(dòng)著清氣上升、濁氣下降,從而實(shí)現(xiàn)升清降濁的重要功能。這一功能在人體健康中扮演著至關(guān)重要的角色。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中曾記載:“清氣在下,則生飧泄;濁氣在上,則生臏脹?!币馕吨尻?yáng)之氣上升、濁陰之氣下降是人體健康的基石。清陽(yáng)不上升,會(huì)導(dǎo)致頭部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,使人感到昏沉、面色萎黃;而濁陰不下降,則會(huì)導(dǎo)致水濕和廢物無(wú)法排出,影響消化,使人出現(xiàn)腹脹、打嗝、嘔吐等癥狀。
荷葉正是通過(guò)其升清降濁的作用,幫助人體解除脾胃的困擾,有效緩解夏季常見(jiàn)的腹脹腹瀉、食欲不振等不適。
5. 健脾除濕
當(dāng)脾胃的困擾被解除后,其功能自然會(huì)得到改善。中醫(yī)理論指出,中焦脾胃在人體內(nèi)扮演著運(yùn)化水濕的關(guān)鍵角色。一旦脾胃功能良好,體內(nèi)的濕濁之氣便能更順暢地排出。同時(shí),荷葉的出色排濕功效在減肥領(lǐng)域也備受推崇。古人曾記載:“荷葉服之,令人瘦劣?!?,這恰恰印證了荷葉在減肥中的獨(dú)特作用。
6. 緩解皮膚過(guò)敏
中醫(yī)理論指出,皮膚過(guò)敏多與體內(nèi)濕熱過(guò)重、氣機(jī)不暢有關(guān),其癥狀包括皮膚紅斑、滲出、結(jié)痂,油脂分泌過(guò)多,并伴有劇烈的瘙癢。然而,荷葉的清利濕熱功效恰好能對(duì)此問(wèn)題產(chǎn)生積極影響。此外,用新鮮的荷葉煮水洗澡,不僅能預(yù)防痱子的產(chǎn)生,還能起到潤(rùn)膚美容的作用。
7杯荷葉茶,開(kāi)啟健康夏日之旅
荷葉茶,這一傳統(tǒng)中醫(yī)的瑰寶,以其獨(dú)特的清利濕熱功效,成為了夏季養(yǎng)生的佳品。在炎炎夏日,泡上一杯荷葉茶,不僅能緩解皮膚過(guò)敏帶來(lái)的不適,還能為你的健康加分。讓你在享受清涼的同時(shí),也能擁有健康的體魄。
荷葉清茶——輕盈體態(tài)與美麗容顏所需材料:適量干荷葉。
制作方法:將荷葉精細(xì)剪成細(xì)絲,加入清水煮沸,隨后燜泡五分鐘即可享用。此外,你還可以根據(jù)個(gè)人口味,搭配適量的茉莉花、大棗、枸杞子及冰糖等一同沖泡。
功效:此茶不僅能清暑熱、利濕氣,還有助于止血、降低血壓及血脂,是夏日養(yǎng)生的理想選擇。山楂決明荷葉茶——助消化
所需材料:山楂15克,決明子15克,荷葉半張。
制作步驟:將山楂切片,荷葉切絲,與決明子一同加入清水煎煮,濾取茶汁后代替日常茶飲。
功效:此茶不僅能幫助消化、促進(jìn)食欲,還有潤(rùn)腸通便、擴(kuò)張血管等益處,是消食化積的佳品。藿香荷葉茶——祛濕氣
所需材料:藿香20克,荷葉20克。
制作方法:將藿香與荷葉一同置于杯中,用開(kāi)水沖泡,靜待半小時(shí)后即可飲用。
功效:此茶不僅有助于祛除體內(nèi)的濕氣,還能調(diào)理脾胃,提升整體健康。在四季皆宜的飲品中,它成為了一個(gè)理想的選擇。雙花荷葉茶——降血脂
所需材料:干荷葉3克,金銀花6克,菊花6克。
制作方法:將上述材料一同置于杯中,沖入開(kāi)水,加蓋靜泡5分鐘即可。
功效:此茶以荷葉的清暑、降脂功效為主,輔以金銀花的清熱、解毒作用和菊花的清肝功能,對(duì)于血脂高且伴有咽喉疼痛的人群尤為適宜。
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