在中醫(yī)理論里，脾和胃的健康直接關(guān)系到我們的情緒與思維。如果你常常感到心煩意亂，愛嘮叨，甚至腹脹，可能這跟你的脾胃功能有很大的關(guān)系。不過，別擔(dān)心，接下來將介紹一個(gè)簡單實(shí)用的小動(dòng)作，幫助你輕松改善脾胃功能，恢復(fù)身體的活力。

具體操作方法首先，準(zhǔn)備一根中等長度的搟面杖，平放在地上。站一只腳，另一只腳的中段踩在搟面杖上，來回搓動(dòng)，力道以腳底感到酸脹為宜?？梢苑磸?fù)進(jìn)行，直到腳底發(fā)熱為止。每只腳大約5到10分鐘效果最佳。如果想更輕松些，可以坐下來，兩只腳一起搓動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作不受時(shí)間限制，清晨、睡前和飯后一小時(shí)都適合。我個(gè)人推薦早晨飯前和晚上臨睡前各一次；早上搓完雙腳輕松有力，晚上則能安心入睡。剛開始嘗試時(shí)，也許腳底會(huì)有些疼痛，但不要擔(dān)心，持續(xù)堅(jiān)持會(huì)大有收獲。對(duì)居住在樓上的朋友，建議在地上鋪一塊毯子，以免打擾到樓下的鄰居。這種簡單又有效的做法，不僅能幫助減肥，還能促進(jìn)身體健康。

有些朋友每天堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作，經(jīng)過兩個(gè)月發(fā)現(xiàn)竟然能減掉16斤，而且長期困擾的胃痛狀況也有所緩解，氣色也變好了。

原理解析腳底有大量消化系統(tǒng)的反射區(qū)，諸如肝膽、脾胃和腸道等都集中在腳底的中段。當(dāng)你持續(xù)刺激這些區(qū)域時(shí)，就能夠有效調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)脂肪的代謝，從而實(shí)現(xiàn)改善消化、減肥塑身的效果。而且，如果你想要調(diào)理脊椎，就要加強(qiáng)對(duì)內(nèi)側(cè)足弓的揉搓；如果你希望防治心腦血管疾病，則應(yīng)多用左腳進(jìn)行按摩。幾分鐘后，你會(huì)感受到一股暖流從腳底向上升騰，直達(dá)內(nèi)臟，順暢氣血，緩解病痛。

效果反饋一些長期脾胃不適的朋友，通過這個(gè)方法，在一周內(nèi)就明顯感到胃口改善，飯量增加。而這一切都不需要借助任何藥物或針灸，效果著實(shí)令人驚喜。正如古人所說：大道至簡，一根普通的搟面杖卻能發(fā)揮如此神奇的效果，這只有親自嘗試才能信服。堅(jiān)持每天早晚各10分鐘，相當(dāng)于享受足底按摩的效果，絕對(duì)是生活中值得推薦的保健秘訣！