減肥，被很多肥胖人士戲稱為“一生的事業(yè)”。由此可見，減肥對一個胖子來說，是一件多么重要的時情，又是一件多么難以完成的事情。

減肥的方法多種多樣。運動減肥最常見，但沒有堅強毅力的人往往堅持不了。服用減肥藥減肥，是藥三分毒，副作用讓很多人望而卻步。那有沒有一種既簡單又有效、既減肥又保健的減肥方法呢？

今天我就給大家介紹一種健康的減肥方法——“搟腳底培元法”。

將一根中等長度的搟面杖放在地上，一只腳站著，另一只腳的中段踩在搟面杖上來回搓動，力度以腳底感覺酸脹為度。反復(fù)搓踩，直至腳底發(fā)熱為止。每只腳大概搓踩5~10分鐘。為什么如此簡單的方法會有減肥的效果呢？因為肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統(tǒng)的反射區(qū)都集中在腳底的中段，當你持續(xù)不斷地刺激這一區(qū)域時，就會有效地調(diào)節(jié)腸胃功能，促進脂肪代謝，從而起到改善消化、減脂塑身的效果。

這個方法不僅能減肥，還有很多你意想不到的其他效果。比如說，如果想調(diào)理脊椎，就重點用足內(nèi)側(cè)足弓位置著力去搓踩；如果想防治心腦血管疾病，那就重點用左腳。這樣踩著搓上幾分鐘，腳底就會有一股熱流隨著腿部一直向上，直至內(nèi)臟或某個部位，這就叫“氣沖病灶”。

大道至簡，一種簡單的方法，一根普通的搟面杖，可以達到減肥塑身的神奇的效果，讓人不得不感嘆中醫(yī)學(xué)的神奇。