減脂必備！菠菜牛肉厚蛋卷餅做法詳解
想要減脂又想吃得美味？試試這個菠菜牛肉厚蛋卷餅吧！全麥卷餅搭配牛肉、菠菜和雞蛋，營養(yǎng)又健康，絕對讓你吃得滿足又不怕胖！

? 食材準(zhǔn)備：
全麥卷餅
牛肉
菠菜
雞蛋

? 制作步驟：
牛肉處理：將牛肉切成薄片，加入一勺料酒、一勺生抽、一勺淀粉和一勺橄欖油，抓拌均勻后腌制入味。
煎牛肉：鍋中少油，將牛肉煎熟后盛出備用。
厚蛋燒：兩個雞蛋打散，加入適量牛奶、鹽和黑胡椒調(diào)味，攪拌均勻。鍋中少油，將蛋液煎成嫩嫩的厚蛋燒。
炒菠菜：菠菜加適量鹽巴，炒至變軟。
組合：在一張全麥卷餅上，放一片低脂芝士片，然后依次放入厚蛋燒、菠菜和煎好的牛肉。
卷餅：將卷餅兩邊折疊，從下往上包裹卷起來。
煎餅：鍋中無需刷油，直接放入卷餅，每個面都煎一下即可。

? 搭配推薦：
再搭配一杯黃瓜香蕉榨汁，營養(yǎng)又美味，開啟元?dú)鉂M滿的一天！

快來試試這道簡單又美味的減脂卷餅吧，保證讓你吃得開心又健康！

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