大家好，我是營(yíng)養(yǎng)師姚小謙，專注健康減肥10年，原創(chuàng)不易，關(guān)注我有更多驚喜！

你好，今天我將為你分享一周減脂面條食譜，親測(cè)有效，能夠幫助你在短時(shí)間內(nèi)快速瘦身，趕緊收藏起來(lái)！

第一天：低熱量燃脂面條

早餐：高纖維沙拉配烤雞胸肉，搭配清淡的油醋汁，搭配一碗減脂面條。

午餐：烤蝦仁配蔬菜，搭配一碗減脂面條。

晚餐：清湯小餛飩，搭配一碗減脂面條。

第二天：蛋白質(zhì)豐富面條

早餐：荷包蛋，搭配切片火腿，搭配一碗減脂面條。

午餐：蒸雞胸肉，搭配蔬菜，搭配一碗減脂面條。

晚餐：番茄炒雞蛋，搭配一碗減脂面條。

第三天：營(yíng)養(yǎng)平衡面條

早餐：牛奶燕麥粥，搭配一碗減脂面條。

午餐：水煮魚(yú)，搭配蔬菜，搭配一碗減脂面條。

晚餐：雞胸肉沙拉，搭配一碗減脂面條。

第四天：清淡低脂面條

早餐：水煮蛋，搭配蔬菜雞肉丁，搭配一碗減脂面條。

午餐：烤魚(yú)片，搭配蔬菜，搭配一碗減脂面條。

晚餐：涼拌黑木耳，搭配一碗減脂面條。

第五天：豐富蔬菜面條

早餐：蔬菜雞蛋卷，搭配一碗減脂面條。

午餐：紅燒茄子，搭配一碗減脂面條。

晚餐：涼拌黃瓜，搭配一碗減脂面條。

第六天：蛋白質(zhì)飽腹面條

早餐：煎蛋配火腿，搭配一碗減脂面條。

午餐：煎魚(yú)扒，搭配蔬菜，搭配一碗減脂面條。

晚餐：清蒸蝦仁，搭配一碗減脂面條。

第七天：健康均衡面條

早餐：蜂蜜柚子茶，搭配一碗減脂面條。

午餐：烤雞胸肉，搭配蔬菜，搭配一碗減脂面條。

晚餐：番茄牛腩煲，搭配一碗減脂面條。

以上就是一周減脂面條食譜，通過(guò)合理搭配食材和減脂面條的選擇，每天攝入低卡、低脂的食物，能夠幫助你快速減肥。很多不知道該怎么減肥的粉絲，跟著我打卡后，也都陸陸續(xù)續(xù)瘦下來(lái)了，照著做，你也可以的！

減肥真的很簡(jiǎn)單，如果你覺(jué)得很難，那一定是方法錯(cuò)了！我花了3年時(shí)間研究了無(wú)數(shù)個(gè)成功減肥案例，精心整理了一份月瘦20斤減脂方案，需要的人比較多，關(guān)注我點(diǎn)贊收藏，評(píng)論回復(fù)“1”，我會(huì)免費(fèi)發(fā)給你，讓你少走更多彎路！

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