健康午餐便當：香芋蒸雞胸肉+杏鮑菇
? 快速制作健康午餐便當，只需10分鐘！
食材準備：雞胸肉、杏鮑菇、包菜、芋頭。
? 制作步驟：將雞胸肉切成小粒，加入5g花生油、蒜末、小米椒、0.5蠔油、1醬油、1料酒，適量生粉和胡椒粉拌勻，鋪在杏鮑菇上。第二天連湯汁都可以喝哦！
時間安排小貼士：
1?? 每天起床洗漱后，使用養(yǎng)生壺定時10分鐘煮雞蛋并加熱自制歐包。
2?? 上班午休時間提前規(guī)劃晚上健身計劃和第二天的午餐便當菜譜。
3?? 下班回家后制作晚餐并準備第二天的便當（我自己做三餐，用量控制得很好）。完成后去健身。
4?? 睡前閱讀書籍，充實每一天。

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