來源：醫(yī)聯(lián)媒體

糖尿病患者平時可以吃主食、肉類、蔬菜、水果、奶類等食物，對身體一般是比較好的。

1.主食：可以選擇粗糧、豆類等富含膳食纖維的食物，這些食物不僅可以提供飽腹感，還能延緩血糖升高。

2.肉類：優(yōu)先選擇脂肪含量較低的魚類、去皮的禽類、瘦牛肉、瘦羊肉等，避免食用動物內(nèi)臟、五花肉、肥牛肥羊等。

3.蔬菜：糖尿病患者可以多吃各種綠色蔬菜，如菠菜、芹菜、西蘭花、黃瓜等，這些蔬菜不僅熱量低，還富含維生素和礦物質(zhì)。

4.水果：選擇低升糖指數(shù)的水果，如櫻桃、李子、柚子、蘋果等，避免食用香蕉、荔枝、龍眼等高糖水果。

5.奶類：可以選擇低脂或脫脂牛奶、無糖酸奶等，這些奶制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，對控制血糖和預防骨質(zhì)疏松有一定幫助。

在平時生活中要多關(guān)注體內(nèi)血糖的變化情況，一旦出現(xiàn)不適癥狀，還要及時治療。另外，保持良好的運動習慣，促進身體代謝。

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