每天只吃菜不吃米飯，一個月后會有什么結(jié)果？

對于這個問題，我太有發(fā)言權(quán)了，因為我就曾經(jīng)半個月不吃米飯，只吃菜。事實證明，不需要一個月，甚至幾天就能夠?qū)е峦w增加，半個月沒吃主食，導(dǎo)致酮體陽性4個加號。

酮體增加有什么危害呢？它又是怎么產(chǎn)生的呢？

首先，當(dāng)身體主食吃的比較少，這時候為了減肥瘦身的你肯定其他糖分高的食物吃的也比較少，身體最直接的能量供給是葡萄糖，而當(dāng)葡萄糖量極少不能夠作為能量來源的時候，身體就會分解脂肪。

看到這里你可能笑了，因為減肥的目的眼看著已經(jīng)達(dá)到(*￣︶￣)

但是你錯了，直接分解脂肪就會產(chǎn)生酮體，大量的酮體累積就會造成嚴(yán)重的后果，甚至昏迷，嚴(yán)重的后果包括 血液中的離子代謝紊亂，血液PH值下降，引起酸中毒，輕度酸中毒引起呼吸加快，嚴(yán)重一些會引起嗜睡，煩躁以及惡心嘔吐，再嚴(yán)重一些可能發(fā)熱，抽出，神志不清。酮體增加導(dǎo)致的酸中毒多發(fā)生在控制飲食的糖尿病人，但是請血糖不高的人千萬不要用此辦法降血糖，對于高血糖的病人，每日吃一兩二兩米飯（根據(jù)情況），通過運動降糖是最好最健康的方式。純粹減肥的朋友更沒有必要用這個方法折磨自己！

這種不吃米飯只吃菜的節(jié)食方式真的是大錯特錯，酮體增高帶來的危害不容小覷，長時間酮體增高，簡直就是自己造成的慢性疾病。健康和減肥的方式有很多，不吃主食是最最懶惰和錯誤的方式，管住嘴是對的，但是要注意比例，不要得不償失。邁開腿才是健康的正確打開方式。返回搜狐，查看更多