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HB巴西莓片真能瘦？我的親身經(jīng)歷告訴你

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月26日 23:03

HB巴西莓片真能瘦？我的親身經(jīng)歷告訴你！
最近聽說了一個神奇的HB巴西莓片，據(jù)說每天吃20片一個星期能瘦1公斤！雖然我有點心動，但還是決定先問問大家，這東西到底靠不靠譜。結(jié)果，還真有朋友不小心吃了這個，竟然瘦了0.9公斤！不過她已經(jīng)停了，因為體重基數(shù)本來就不大，再瘦下去怕變成紙片人。

我也嘗試了一下，吃了一個多星期，每天最多就吃一顆，結(jié)果體重從43.8公斤降到了42.9公斤。雖然效果不明顯，但感覺還是有點用的。不過，我已經(jīng)停藥了，畢竟健康最重要。

其實，我的體重控制得一直不錯，平時飲食也很健康。早餐我一般會喝一大杯黑咖啡加牛奶（脫脂、半脫脂、全脂輪換），再配上高碳水高熱量的食物，比如司康餅、甜的pancake或者全麥吐司加黃油和果醬。早上吃得開心，一天都會心情好。

午餐我一般帶學(xué)校的貝果三明治，里面加無油煎蛋、金槍魚罐頭和一點芥末醬，再配上一杯從家里打包的咖啡（加奶加糖）。晚餐就比較豐富了，因為住的地方樓下就是超市，買新鮮的蔬果肉很方便。一般會做蘑菇、土豆、生菜、西蘭花、牛油果、菠菜、豌豆等蔬菜，還有雞胸肉、牛排、蝦、鱈魚、三文魚等肉類。主食會有玉米、紅薯和意大利面（千萬別加任何醬）。

零食方面，女孩子怎么可能不吃零食呢？我的零食一般有薯片（每天一小包，卡路里控制在130kcal以內(nèi)）、巧克力（偶爾一兩塊，大概60-70kcal）、奶酪小三角（每天一塊，補鈣，一塊36kcal），剩下的就是各種水果了，每天1-2個。

運動方面，我每天平均走6-7千步上下學(xué)，睡覺前做做下肢運動健臀大概5-7分鐘。其實我很懶，但這樣也能保持體重在正常范圍內(nèi)。

總的來說，我覺得健康的生活方式才是最重要的。雖然HB巴西莓片有點效果，但還是要靠自己平時的飲食和運動來保持體重。希望大家都能找到適合自己的減肥方法，健康瘦身！