HB巴西莓片真能瘦?我的親身經(jīng)歷告訴你
HB巴西莓片真能瘦?我的親身經(jīng)歷告訴你!
最近聽說了一個神奇的HB巴西莓片,據(jù)說每天吃20片一個星期能瘦1公斤!雖然我有點心動,但還是決定先問問大家,這東西到底靠不靠譜。結(jié)果,還真有朋友不小心吃了這個,竟然瘦了0.9公斤!不過她已經(jīng)停了,因為體重基數(shù)本來就不大,再瘦下去怕變成紙片人。
我也嘗試了一下,吃了一個多星期,每天最多就吃一顆,結(jié)果體重從43.8公斤降到了42.9公斤。雖然效果不明顯,但感覺還是有點用的。不過,我已經(jīng)停藥了,畢竟健康最重要。
其實,我的體重控制得一直不錯,平時飲食也很健康。早餐我一般會喝一大杯黑咖啡加牛奶(脫脂、半脫脂、全脂輪換),再配上高碳水高熱量的食物,比如司康餅、甜的pancake或者全麥吐司加黃油和果醬。早上吃得開心,一天都會心情好。
午餐我一般帶學(xué)校的貝果三明治,里面加無油煎蛋、金槍魚罐頭和一點芥末醬,再配上一杯從家里打包的咖啡(加奶加糖)。晚餐就比較豐富了,因為住的地方樓下就是超市,買新鮮的蔬果肉很方便。一般會做蘑菇、土豆、生菜、西蘭花、牛油果、菠菜、豌豆等蔬菜,還有雞胸肉、牛排、蝦、鱈魚、三文魚等肉類。主食會有玉米、紅薯和意大利面(千萬別加任何醬)。
零食方面,女孩子怎么可能不吃零食呢?我的零食一般有薯片(每天一小包,卡路里控制在130kcal以內(nèi))、巧克力(偶爾一兩塊,大概60-70kcal)、奶酪小三角(每天一塊,補鈣,一塊36kcal),剩下的就是各種水果了,每天1-2個。
運動方面,我每天平均走6-7千步上下學(xué),睡覺前做做下肢運動健臀大概5-7分鐘。其實我很懶,但這樣也能保持體重在正常范圍內(nèi)。
總的來說,我覺得健康的生活方式才是最重要的。雖然HB巴西莓片有點效果,但還是要靠自己平時的飲食和運動來保持體重。希望大家都能找到適合自己的減肥方法,健康瘦身!
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