和我一樣，管不住嘴巴、邁不開腿子的小仙女舉手！我曾經也苦苦掙扎“吃一頓大餐，就會陷入深深自責好幾天”“怕吃宵夜發(fā)胖，只好多灌幾口水”“好不容易瘦下來，卻發(fā)現下半身還是很腫很多肉肉”，可是運動真的特別難堅持，每次做好的計劃只能做三五天就放棄了，所以后來致力于研究懶人減肥了。

真的不需要忌口和運動就可以瘦！信我，往下拉，全是干貨~

現體重46.xkg（身高163），改天補一張體重計照~

一．內服

吃過Swiss、Healthy Care和日本各種酵素，親測最有效的還是HB。Holland & Barrett（中文“荷柏瑞”或“和百瑞”，簡稱HB），英國最大、最受歡迎的，擁有近百年歷史，在英國可謂無人不知無人不曉。近百年來，HB致力于為所有消費者提供高質量、純天然的健康食品、營養(yǎng)保健品和天然護膚產品。

1. 巴西梅Acai Daily Cleanse Capsules

適用人群：想控制體重但控制不住嘴巴，偶爾吃大餐人群。

巴西莓算是我唯一能堅持下來的了，每次吃大餐、油炸食品，在減重期每一餐都會吃，這個不會讓你體重掉下來，但是怎么吃都不會變胖！

巴西莓是HB中最暢銷的減肥產品之一。富含豐富的花青素，棕櫚酸，膳食纖維等元素，成分都是天然的動植物中提取的，有強大的抗氧化、延緩衰老作用，大量食用纖維素能促進腸道促動，加速身體營養(yǎng)吸收和排放，有利于降脂排毒。

巴西莓被認為水果中營養(yǎng)價值最高的，減肥原理是含有較高的纖維量，使你不會感到饑餓，從而有效控制飲食，同時促進消化，凈化消化系統(tǒng)的脂肪殘留物，讓你的體內不會有更多有害的脂肪。

2. 消脂片

適用人群：想減重消脂的人群，需要結合運動，效果會顯著。

雖然我也不能長期堅持運動，所以光靠這個減重不現實，我會結合巴西梅一起吃，能更有效控制體重，防止發(fā)胖，加上運動更有效。消脂片含有綠茶萃取精華，能夠加快脂肪氧化，加快新陳代謝，從而消滅脂肪，同時提供多種維生素，礦物質和植物萃取精華 配合運動或節(jié)食計劃，效果更好。

這個我覺得比較健康，是要配合運動或健康飲食才能達到效果的，和微信里賣的什么吃一片不用節(jié)食不用運動的減肥藥一比，靠譜太多。官方說不要睡前吃，可能會睡不著?!

3. 蘆薈片 Aloe Vera

適用人群：皮膚愛長痘痘出油、便秘、臉色暗黃、濕氣重、新陳代謝功能不好的人群。

其實主要就是主打排毒的功效，吃了之后會感覺身體沒那么沉重，這是一個調理的過程，需要長期堅持。

很多時候皮膚不好暗黃出油發(fā)胖，都是因為身體腸道毒素多。蘆薈是天然的美容養(yǎng)顏產品，可有效的深層排毒，改善胃腸道，迅速緩解因毒素引起的便秘、暗瘡、色斑、面部色素沉淀?？梢愿纳泼嫔薨?、皮膚粗糙、毛孔粗大、上火、精神萎糜等癥狀。

里面含有的蘆薈大黃素，能讓你溫柔刺激腸道的蠕動，讓你的腸道更容易排除毒素，并且蘆薈中所含有的活性成分能軟化皮膚，收斂、保持皮膚的細嫩潔白，還能有效的控制皮膚所產生的發(fā)炎反應也就是減少痘痘的產生。

HB很圈粉的就是藥片都非常小，很容易吞服。保健品不是藥品，屬于食品類，沒有危害的，只要選擇正規(guī)的而不是三無的就可以了，一般服用的時候注意看一下成分是否含有維生素，不要維生素過量了。這三樣我都是一天內吃，沒有排斥。

二．優(yōu)立塑

內服可以幫助我們控制體重，大吃大喝也不怕，但是有時候頑固脂肪還是很煩人的，運動節(jié)食都沒有用。比如下半身的臀部和腹部！因為長期坐著辦公，脂肪囤積最多，也很難減下去…

這方面我會選擇依靠醫(yī)美儀器去改善，優(yōu)立塑是我目前試過效果最明顯的一款。

（有嘗試過冷凍溶脂和溶脂針，前者體驗感一般；后者不適用于腰腹臀部這些部位，性價比不高，比較適合一些小面積脂肪囤積的部位）原理是超音波聚焦配合脂肪GPS導航3D定位系統(tǒng)，針對性擊碎脂肪細胞。

適合微胖女孩，一次治療后明顯有尺寸減少的效果，兩周后效果會更好。一般來說會做一個療程3次，可以瘦3-6.3cm，我之前約了新客體驗，一次是1280港幣，做完測量立即有瘦下來1cm+，基本一次可以瘦1-3cm。

關于過程:在治療之前， 醫(yī)生會有一個面診，會分析脂肪位置，了解日常飲食習慣，然后醫(yī)生會分析，確認我是否適合這個療程。

治療開始會用一個帶子把肉肉“捆”起來，先用真空RF射頻顛簸，加速細胞代謝。然后用連接追蹤引導系統(tǒng)，需要貼紙定位，將能量平均地分布在治療部位上，之后用聚焦超聲波減脂。

有需要的一定要試試，真的可以體驗到躺瘦的快樂哈哈哈哈~而且體驗的價格也才1k出頭港幣很劃算。

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