心理咨詢師實操案例：職場的心理自治

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起得比雞早，睡得比狗晚，吃得比豬差，干得比驢多……”職場壓力之大讓諸多白領處于心理“亞健康”困境。衛(wèi)生部宣教中心日前對30座城市50家全國500強企業(yè)的中青年員工的調查顯示， 78.9%的員工心理有過“煩躁”情緒，59.4%的人感受過“焦慮”，38.6%的人覺得“抑郁”，僅有5.8%的員工稱自己沒有壓力。

職場壓力之大讓諸多職場人處于心理“亞健康”困境。如今，定期“自測心理、自行干預”以調適心情的“心理自治”療法正在悄然興起。不少職場人通過運用心理體檢管理系統(tǒng)進行心理測評，然后系統(tǒng)會依據測評得出的“體檢報告”開出一份“干預處方”，再根據這份“處方”進行自我調適，“就好像隨身帶了一個心理醫(yī)生一樣?！毙睦碜稍儙熣J為職場中會面對各種各樣的心理困擾，應該學會“隨時自省，及時調適”。

現代都市生活中，職場人士心理亞健康人數龐大，極易引發(fā)心理惡性事件?！靶睦碜灾巍悲煼梢宰屄殘鋈耸扛娴亓私庾约旱男愿瘢瑺I造積極心理狀態(tài)，達到心理調適、舒緩、放松和適度干預的目的。

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