按摩是一種中醫(yī)治療手段，也是較好的保健方法，按摩時不同的位置選擇、不同的力度與手法都會產生不同的效果，那么按摩的手法都有哪些呢？

1.按

用手指、手掌或胳膊肘等部位著力于皮膚上，緩慢用力按壓在需要按摩的部位或穴位上，停留后再由重到輕緩慢放松。這種方法適用于腰部、肩部、大腿等部位，能夠起到一定的舒筋活絡、放松肌肉、消除疲勞等作用。

2.推法

推法主要是將指、掌、拳、肘部等部位著力在需要按摩的部位，做前后、上下、左右的直線或弧形推動，這種方法適用于四肢、腰部，能夠起到一定的鎮(zhèn)靜止痛、緩解不適、活血散瘀、緩解痙攣等作用。

3.捏法

將拇指外展，其余四指并攏，手成鉗形，捏拿體表一定部位做環(huán)形旋轉的揉捏動作，這種方法適用于頸項、四肢、臀部等肌肉較為肥厚的部位，能夠起到一定的增加肌力、消除疲勞、活血散瘀、止痛等癥狀。

4.抖法

用雙手或單手握住患肢遠端，做上下左右的小幅度顫動，使關節(jié)產生疏松感，在抖動肌肉時可以用手輕輕抓住肌肉，進行短時間的左右快速抖動，這種方法適用于上肢、下肢、肌肉肥厚處，能夠起到放松肌肉、滑利關節(jié)的作用。

5.掐法

用拇指指端著力，對需要按摩的部位與穴位用持續(xù)或間斷的力垂直向下按壓，慢慢加重力度，掐后輕揉局部來緩解不適感，這種方法適用于局部腫脹、急救情況，能夠起到消腫、開竅醒腦、回陽救逆、提神解痙、行氣通絡的作用。

關于按摩的手法就介紹到這里，按摩對人體的好處是很多得，不過也要選擇使用正確的方法來進行，防止按摩不當而對身體造成損傷。

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