世界上所有生物都有保護(hù)自己的天然本領(lǐng)。為什么海星的腿斷掉之后，還可以生出一條新的來(lái)?為什么我們身上擦破的傷口不用藥就會(huì)自動(dòng)愈合……

這就是與生俱來(lái)的自然治愈力。當(dāng)然，它首先要組建一支相當(dāng)規(guī)模的常規(guī)部隊(duì)一一免疫細(xì)胞。

"免疫"一詞，最早見于中國(guó)明代醫(yī)書《免疫類方》，指的是"免除疫癘"，也就是防治傳染病的意思。

免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物(病毒、細(xì)菌等)，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞，以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力，是人體識(shí)別和排除"異己"的生理反應(yīng)。

你認(rèn)識(shí)身體的免疫器官嗎？

免疫力像抓不住的影子，但免疫器官卻是真實(shí)存在你的身體。

免疫器官也基本上可以分為兩類：外周免疫器官、中樞免疫器官。前者的代表是淋巴結(jié)、扁桃體，后者主要包括骨髓、胸腺等。

比如為大家所熟知的淋巴結(jié)，如果某個(gè)部位或器官發(fā)生病變，細(xì)菌、病毒等會(huì)隨著淋巴到達(dá)附近的淋巴結(jié)，淋巴結(jié)會(huì)承擔(dān)清除功能，阻止病菌進(jìn)一步蔓延。

再比如扁桃體，扁桃體本質(zhì)上也是淋巴組織，它也可以產(chǎn)生淋巴細(xì)胞和抗體，抵御攻擊身體的細(xì)菌和病毒。如果病菌太厲害，扁桃體也會(huì)受傷發(fā)炎。

免疫力低下的表現(xiàn)，你中了幾條？

①經(jīng)常出現(xiàn)輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。

②平均每月或每?jī)蓚€(gè)月生病一次，包括感冒、發(fā)燒、腹瀉等。

③近年來(lái)開始對(duì)某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過(guò)敏。

④上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、打噴嚏，就很容易被傳染。

⑤換季節(jié)時(shí)很容易身體不適。

⑥經(jīng)常臉上長(zhǎng)疙瘩，或者口腔潰瘍。

⑦月經(jīng)不調(diào)，或者經(jīng)期易生病。

⑧經(jīng)常神經(jīng)衰弱，異常煩躁、郁悶，或者夜間稍有動(dòng)靜就睡不著覺。

免疫力較強(qiáng)的人，上述狀況可能一項(xiàng)也不會(huì)出現(xiàn)。而如果你超過(guò)3項(xiàng)都符合，那就說(shuō)明你的免疫力現(xiàn)狀堪憂，有待提升！

免疫

力低

如何提高自身免疫力？

多喝水

提高免疫力的首要任務(wù)是要多飲開水，這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤(rùn);多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。

水是我們的生命之源，有研究表明，白開水有助于促進(jìn)人體的新陳代謝，是很好的催化劑。水很容易被我們?nèi)梭w吸收，增強(qiáng)身體各器官中的乳酸脫氫酶活力，從而達(dá)到增強(qiáng)人體免疫力和抗病能力的作用。

好睡眠

高質(zhì)量的睡眠可促進(jìn)人體產(chǎn)生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進(jìn)白血球增多，同時(shí)加強(qiáng)肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細(xì)菌和病毒。因此，高質(zhì)量的睡眠可有助于提高人體免疫力。

要減壓

科學(xué)研究證據(jù)表明，慢性壓力(和偶爾的工作不順心帶來(lái)的壓力或孩子大叫帶來(lái)的壓力相反)能大大降低免疫系統(tǒng)抗擊疾病的能力。如果長(zhǎng)期處在極端壓力下，會(huì)導(dǎo)致自然殺手細(xì)胞數(shù)量降低，殺手T淋巴細(xì)胞活躍性降低，巨噬細(xì)胞活動(dòng)降低，免疫反應(yīng)弱化。

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