怎么提高免疫力 第一、全面均衡適量營養(yǎng)，全面均衡的補充各種營養(yǎng)，并且適量的使用維生素類、蛋白質(zhì)類和其它微量元素類，均可提高免疫力。第二、適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是保證健康，而生物鐘錯點便是亞健康的開始。第三、經(jīng)常鍛煉，現(xiàn)在人熱衷于都市繁忙生活，忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少，加強自我運動，可以提高人體對疾病的抵抗力，因此也就提高了免疫力。第四、培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛。廣泛的興趣愛好會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。第五、戒煙限酒，醫(yī)學證明吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應減少，營養(yǎng)素和氧氣的供給減少，尤其是對呼吸道黏膜得不到氧氣和氧料的供給，抗病能力就會隨之下降。另外，酗酒、醉酒都會降低人體的免疫力，因此必須嚴格限制。第六、保證心理健康，善待壓力，把壓力看作是生活中不可分割的一部分，學會適度的減壓可以保證身體健康。第七、補鋅可以增強免疫力，2011年英國詢證醫(yī)學數(shù)據(jù)庫中提到，補鋅可以提高免疫力，因此可以多食含鋅豐富的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃等。第八、進食香蕉，香蕉能夠增加白細胞，改善免疫系統(tǒng)的功能，提高人體的免疫力，因此每天吃1-2根香蕉可以提高身體的免疫力。 語音時長 02:44” 王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院 2018-11-16 158846次

相關知識

怎么提高幼兒的免疫能力
怎么提高孩子的免疫力
怎么飲食保健提高寶寶免疫力
七類人容易免疫力低下 如何提高免疫力
提高免疫力吃什么保健品？增強免疫力十大保健滋補品
6個小妙招 提高女性免疫力
免疫力低易感冒 多睡覺可提高
秋季防病養(yǎng)生先提高免疫力
4種食物提高老年人的免疫力
秋季小兒腹瀉高發(fā)是怎么回事 母乳喂養(yǎng)能有助孩子提高免疫力

網(wǎng)址: 怎么能提高免疫力 http://m.u1s5d6.cn/newsview45547.html