什么提高免疫力效果最好

發(fā)布時間：2022-01-18134498次瀏覽

提高免疫力要獲得好的效果，需要從飲食、藥物以及運動等三個方面綜合進行調理。實際上人體過高的免疫力或者過低的免疫力，都會造成不良的影響，人體的免疫力只要發(fā)揮其正常的功能，才是最好的情況。

1、飲食調理：為了增強機體的免疫力，一般建議多進食新鮮的蔬菜水果，或多吃一些富含蛋白質以及不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質的食物。

2、藥物調理：能夠增強機體免疫力的藥物包括一些中藥，例如：人參、黃芪、枸杞等；還包括一些西藥，例如：多肽、多糖類的藥物等。

3、運動調理：每天進行適量的運動，對于免疫力的提高也有很好的作用，包括一些有氧運動，例如：跑步、騎自行車、打太極拳、散步等。

通過以上三個方面，綜合調理機體的免疫功能，通常就可以使機體的免疫功能維持在一個穩(wěn)定的狀態(tài)。

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養(yǎng)陰清熱、潤腸通便、清肝降壓。 其實從中醫(yī)這個角度講，西梅它是一個酸甘的藥，具有養(yǎng)陰清熱、潤腸通便、清肝降壓的作用。西梅實際上它富含維生素A、維生素C，還有一些鐵、鈣這些個礦物質，所以西梅對我們的視力是有好處的，因為它富含維生素A和維生素C，它就具有軟化血管、保護我們的心血管的功能。再者，西梅它含有鐵和鈣，可以促進紅細胞的生成，避免貧血，此外西梅它還具有促進我們的鈣的吸收沉積，預防骨質疏松的情況

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