因為睡覺的時候新陳代謝比較旺盛．

卡路里(calorie)是能量單位,現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上。國際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳（joule）。一般所說的卡路里還分為兩種：大卡，也被記做大寫字母C,最常見于食品標(biāo)注，相當(dāng)于將1克水在1大氣壓下由攝氏14.5度提升到15.5度所需的熱量，約等于4.1855焦耳，1000卡路里=4186焦耳的內(nèi)能。小卡，也被記做cal,較多見于科研文檔中，1000小卡＝1大卡

一般來說，成人每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機(jī)能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能來保持體溫，心肺功能和大腦運作。基礎(chǔ)代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。

控制能量攝入并適當(dāng)鍛煉是一種相當(dāng)有效的減肥方法，也被大多數(shù)醫(yī)師看作是最健康的減肥途徑。其機(jī)理相當(dāng)簡單，當(dāng)每日攝入的能量不足于提供身體的能量消耗，人體就會調(diào)用其內(nèi)存儲的糖類和脂肪，當(dāng)脂肪被分解并為身體提供能量時，減肥過程就開始了。

脂肪是人體不可缺少的一部分。脂肪分為飽和脂肪與不飽和脂肪，飽和脂肪的問題在于它會刺激身體增加膽固醇的制造量；而不飽和脂肪恰恰可以降低血液中的膽固醇。較肥的牛肉、豬肉、全脂乳制品含有較多的飽和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄欖油及菜油中含的則是不飽和脂肪。專家建議的每日脂肪攝取量是65克，相當(dāng)于煙盒大小的一塊肉。

補(bǔ)充適量的維生素 一般來說，成人每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機(jī)能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能來保持體溫，心肺功能和大腦運作。基礎(chǔ)代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。

蔬菜、水果中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，是補(bǔ)充身體能量必不可少的東西。如你每日食用6-11份的碳水化合物（每一份相當(dāng)于一片面包），那么你至少要食用3-5份蔬菜（每一份當(dāng)于一盆生菜）和2-4份水果（每一份相當(dāng)于一只中等大小的蘋果）

相關(guān)知識

人睡覺的時候身體還會消耗卡路里嗎？
睡覺消耗多少卡路里
坐著不動消耗的卡路里也比別人多？建議提升基礎(chǔ)代謝高效減肥
仰臥起坐能消耗多少卡路里
睡覺能消耗多少卡路里
到底游泳消耗多少卡路里
晚上堅持這幾個行為，睡覺可以消耗更多卡路里
如何燃燒卡路里 多運動促進(jìn)熱量消耗
運動消耗卡路里數(shù)表
怎樣快速消耗卡路里

網(wǎng)址: 為什么人睡覺比坐著看電視所消耗的卡路里還多？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1462243.html