2020-10-12 11:30:10 ?

睡覺8小時消耗多少大卡？

人們睡覺時攝入的熱量最低，一小時也不會超過50卡。人們睡覺時，肌肉和大部分神經(jīng)處于低活動狀態(tài)，相對于人們在運(yùn)動時，消耗能量相對較少。但人體的內(nèi)臟活動并沒有因此減少，就像在睡覺時，還在進(jìn)行心跳、呼吸、代謝、腸道蠕動等。

2020-10-13 11:40:09

每一個人睡眠消耗的能量是不同的，特別是對血熱者來說，代謝率更高，因此睡眠消耗的熱量也更多。一般來說，睡眠時每小時消耗的能量不超過50卡路里。希望能減少熱量攝入，消除多余脂肪，平時一定要多參加體育鍛煉，可以經(jīng)常做些有氧運(yùn)動，游泳、慢跑、健美操等，注意多喝水，每天喝八杯水。膳食中應(yīng)減少脂肪的攝入量，以低脂肪為主。

2020-10-13 11:40:09

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