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炎熱的夏季來(lái)臨，對(duì)我們生活而言伴隨而來(lái)的就有很多的問(wèn)題：

比如在夏季人容易流汗缺水，口干舌燥；

夏季曝日高溫，陰熱濕重，容易導(dǎo)致人們心情煩躁，也容易出現(xiàn)中暑癥狀；

加上日長(zhǎng)夜短，人們很容易出現(xiàn)夏困夏乏，精神不振狀況。

在這個(gè)時(shí)期就建議大家每天來(lái)杯蜂蜜+綠茶，讓整個(gè)夏季都變得不一樣。

一、蜂蜜綠茶的制作方法

蜂蜜綠茶的制作相對(duì)來(lái)說(shuō)非常的簡(jiǎn)單：

1、準(zhǔn)備好綠茶和純天然的蜂蜜。

2、在杯中加入綠茶葉，并倒入開水沖泡。

3、待水溫低于60攝氏度后，往里面加入適量的純天然蜂蜜。

4、將蜂蜜和綠茶水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

這樣一杯上好的蜂蜜綠茶就制作好了。

下面是詳細(xì)的視頻介紹：

二、蜂蜜綠茶怎么喝？

1、在低于60攝氏度水溫時(shí)沖泡好蜂蜜綠茶后，我們便可直接飲用；此時(shí)小口品嘗不僅能感受到蜂蜜的香甜清爽；還能充分體驗(yàn)到綠茶的芬芳爽口、清新味。

喝快了可就少了這種體驗(yàn)咯。

2、在沖泡好蜂蜜綠茶后，可以將茶葉過(guò)濾掉，放到冰箱冷凍，或者直接在茶水加入冰塊，此時(shí)就是一杯上好的天然冰鎮(zhèn)飲料了，不僅味道好，而且還健康有益。

備注：冷茶不宜飲用這是共識(shí)；所以也不建議大家喝常溫下自然冷卻的綠茶水，也不要喝常溫下自然冷卻的蜂蜜綠茶水；腸胃不好的朋友喝了容易出現(xiàn)拉肚子的情況。

三、夏季喝蜂蜜綠茶的好處

1、由于蜂蜜綠茶清香甘甜，爽口怡人。所以在品嘗蜂蜜綠茶時(shí)能夠愉悅?cè)藗兊男那椋那楹昧俗匀皇裁炊己昧恕?/p>

2、蜂蜜含有豐富的微量元素和酶物質(zhì)，在諸多方面對(duì)人體有益這是幾千年下來(lái)的共識(shí)；在夏季厭食情緒較高的季節(jié)，蜂蜜綠茶能夠增進(jìn)我們腸胃蠕動(dòng)促進(jìn)消化，從而在改善飲食情緒方面會(huì)有積極作用。

3、綠茶中含有的葉綠素和茶多酚等諸多物質(zhì)有助于提神解渴，清熱解暑等等。

4、蜂蜜和綠茶對(duì)一些炎癥方面也有積極的作用；比如咽炎扁桃體炎就非常適合喝蜂蜜綠茶來(lái)緩解。

蜂蜜和綠茶的結(jié)合，在夏季是我們非常好的養(yǎng)生佳品。

四、蜂蜜和綠茶被廣泛提及的功效

我國(guó)的茶文化歷史悠久，博大精深；喝茶也成為了很多人的愛(ài)好。主要原因不僅是喝茶能給我們會(huì)帶來(lái)物質(zhì)和精神上的收獲，更多的原因是喝茶對(duì)身體有著實(shí)際的益處。

比如綠茶廣泛被提及的功效就有：降脂抗菌、明目護(hù)膚、解乏提神、抗衰抑疾抗癌等等這些。

蜜蜂在地球上有幾千萬(wàn)年，我國(guó)的蜂蜜文化歷史可以追溯到幾千年之前，經(jīng)過(guò)歷史長(zhǎng)河的不斷洗練，蜂蜜是一直都被大眾認(rèn)可的養(yǎng)生佳品，比如滋補(bǔ)養(yǎng)顏，潤(rùn)腸通便，促進(jìn)消化，抗氧化抗衰老等等。

因?yàn)殚L(zhǎng)期喝蜂蜜，所以小編也深深的受益，特別是在睡前一兩小時(shí)喝杯蜂蜜水，不僅當(dāng)晚的睡眠質(zhì)量好，而且在調(diào)理腸胃方面有積極的效果，第二天清晨上廁所的效果非常好。

五、喝蜂蜜綠茶相關(guān)事項(xiàng)

1、蜂蜜不宜在60度以上水溫加入。

2、蜂蜜綠茶不宜在常溫自然冷卻后大量服用。

3、每天蜂蜜攝入量建議不超過(guò)60g。

4、蜂蜜綠茶在早上飲用最佳，睡前一兩小時(shí)可以喝蜂蜜水，但不建議再配上綠茶。

5、確保蜂蜜是100%純天然成熟蜜；由于蜂蜜辨別困難度極高，市場(chǎng)上的蜂蜜品質(zhì)又參差不齊，所以建議買蜂蜜還是到養(yǎng)蜂人那去買。

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