葵瓜子是一種常見的零食，含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素、碳水化合物等營養(yǎng)成分。

1.蛋白質：葵瓜子是一種良好的蛋白質來源。每100克葵瓜子中含有約20克蛋白質，對于維持人體肌肉組織的生長和修復至關重要。蛋白質是人體的主要組成物質，也是構成骨骼、肌肉、皮膚和骨骼的必需營養(yǎng)成分。

2.脂肪：瓜子富含健康的脂肪。約100克葵瓜子含有30克脂肪，這些脂肪主要是多不飽和脂肪酸，如亞油酸和亞麻酸。

3.礦物質：葵瓜子還含有豐富的礦物質和，礦物質如鈣、磷、鐵、鋅等，對于維持人體正常的骨骼和牙齒發(fā)育、血液凝固、神經傳導等功能具有重要作用。

4.維生素：如維生素E、維生素B1等，對于抗氧化、保護視力、促進新陳代謝等也具有重要作用。

5.碳水化合物質：含有豐富的碳水化合物質，是一種提供碳水化合物的來源，碳水化合物是人體主要的能量來源，可以提供持久的能量。

瓜子是一種營養(yǎng)豐富的食品，適量食用對人體健康有益。但是，任何食品都應適量食用，過量或不當?shù)氖秤枚伎赡軐】诞a生不良影響。

相關文章

葵花子是向日葵的種子，也被稱為葵花籽、向日葵子、葵瓜子、天葵子等等。它既可以被制成美味可口的瓜子，也可以釀制成香氣誘人的油，被譽為“世界五大油料之一”。目前為止，阿根廷是世界上產葵花子油最多的國家，而... 詳細?

吊瓜子可能不為很多人所了解，它不僅是可以食用的，而且也是很有價值的中藥材，從內、外兩方面都有治療作用，吊瓜子也很有營養(yǎng)，其中含有鈣、鐵、鋅等多種微量元素，女孩經常吃吊瓜子來幫助消化和預防便秘等功效，對... 詳細?

海瓜子和平時吃的葵花籽，香瓜子并不是一種東西，海瓜子是一種海鮮，為純白色的小蛤蜊，外形較小，且形如南瓜子，為海生生物，所以被稱作海瓜子，學名為梅蛤。海瓜子的生長環(huán)境為海濱的淺灘上，現(xiàn)被大量人工繁殖。在... 詳細?

白瓜子是一種常見的食材，不僅味道鮮美，而且富含多種營養(yǎng)成分。首先，白瓜子富含蛋白質，是人體生長發(fā)育的重要營養(yǎng)素。蛋白質是構成人體各種組織和器官的基本物質，有助于維持身體正常功能。其次，白瓜子富含脂肪，... 詳細?

說到白瓜子，相信每個人都不會陌生。不管是去參加聚會還是參加家庭晚宴，每個人都會準備一些瓜子作為一種零食小吃。白瓜子在吃的時候散發(fā)著淡淡的芬芳，深受大家的喜愛，更是饞嘴的女孩無法抵擋誘惑。白瓜籽不僅很好... 詳細?

相關知識

瓜子的營養(yǎng)和價值
瓜子的營養(yǎng)價值及功效
瓜子的營養(yǎng)價值 各種不同瓜子的功效
瓜子的 營養(yǎng)價值及適用人群
瓜子粉有什么營養(yǎng)價值
瓜子有什么營養(yǎng)價值 食用瓜子的注意事項
南瓜子的營養(yǎng)價值與功效
瓜子的營養(yǎng)價值高?哪些人不宜吃瓜子？
生活中常見的6種瓜子，營養(yǎng)價值各不同，看你適合吃哪一種瓜子
南瓜子營養(yǎng)價值及功效

網址: 葵瓜子的營養(yǎng)價值 http://m.u1s5d6.cn/newsview1455220.html