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三伏天黃芪養(yǎng)生水6款配方對癥喝

來源：泰然健康網時間：2025年06月24日 01:51

三伏天黃芪養(yǎng)生水6款配方對癥喝
三伏天悶熱難耐，《黃帝內經》有云"夏三月，蕃秀之時"，暑熱易耗氣陰，整個人容易疲乏無力、心煩不寧。這時取"補氣之長"黃芪，佐以茯苓、薏米等食材煮水代茶，既應夏時升發(fā)之氣固本培元，又能清暑生津，令肌膚潤澤、神采充盈。今天就來分享6款用黃芪搭配不同食材調出的超適合夏日的養(yǎng)生水，補氣血+消暑濕，體質對號入座喝！

黃芪枸杞麥冬水
配料：黃芪5g + 枸杞8顆 + 麥冬5g
功效：補氣養(yǎng)陰、清心降火，改善疲勞和失眠。夏日里來一杯，精神煥發(fā)一整天！

黃芪玫瑰紅棗水
配料：黃芪5g + 玫瑰花5朵 + 紅棗3顆
功效：補血養(yǎng)顏、疏肝解郁，緩解手腳冰涼。女生們不妨試試，讓溫暖從內而外散發(fā)。

黃芪茯苓薏米水
配料：黃芪5g + 茯苓8g + 炒薏米10g
功效：健脾祛濕、消水腫，輔助減脂。夏日減脂不愁，一杯養(yǎng)生水，輕松管理身材。

黃芪金銀花甘草水
配料：黃芪5g + 金銀花3g + 甘草3片
功效：清熱解毒、消炎抗菌，預防暑熱感冒。夏日炎炎，一杯清涼下火茶，健康一夏。

黃芪桂圓陳皮水
配料：黃芪5g + 桂圓5顆 + 陳皮1瓣
功效：補血安神、健脾理氣，緩解虛汗乏力。夏日里也能元氣滿滿，活力無限！

黃芪山楂酸棗仁水
配料：黃芪5g + 山楂干3片 + 酸棗仁5g
功效：強心安神、助眠，改善熬夜后遺癥。夜貓子們看過來，一杯養(yǎng)生水，好夢到天亮。

??注意事項：
1. 黃芪性溫，每日總量不超過15g，避免上火。
2. 孕婦、經期、感冒發(fā)熱者慎用黃芪水。
3. 建議上午飲用，提升陽氣效果更佳。

夏日養(yǎng)生正當時，一杯黃芪水，健康一整夏！姐妹們趕緊收藏起來，對號入座喝起來吧！