2024年6月，國(guó)家衛(wèi)生健康委聯(lián)合國(guó)家體育總局等16個(gè)部門聯(lián)合制定《“體重管理年”活動(dòng)實(shí)施方案》。該方案發(fā)布后，成為百姓熱議的話題。日前，國(guó)家衛(wèi)生健康委主任雷海潮在民生主題記者會(huì)上，用長(zhǎng)達(dá)7分鐘的時(shí)間談及“體重管理”的相關(guān)問(wèn)題，一時(shí)間“體重管理”“減重”等與肥胖相關(guān)的詞條登上熱搜。

　　2024年12月，在濟(jì)南市體育局和濟(jì)南市衛(wèi)健委的指導(dǎo)下，濟(jì)南市群眾體育事業(yè)發(fā)展中心聯(lián)合濟(jì)南市機(jī)關(guān)醫(yī)院積極探索中醫(yī)藥與運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康融合發(fā)展路徑，攜手創(chuàng)建濟(jì)南市中醫(yī)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康中心，開(kāi)設(shè)“中醫(yī)減重門診”，通過(guò)“中醫(yī)藥+運(yùn)動(dòng)”的方式幫助受肥胖困擾的市民科學(xué)減重，讓體型更完美、身體更健康。近3個(gè)月的時(shí)間中，中醫(yī)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康中心設(shè)備越來(lái)越完善，受到越來(lái)越多的肥胖患者青睞。

　　“中醫(yī)師給我開(kāi)藥方，康復(fù)師帶著我訓(xùn)練，營(yíng)養(yǎng)師教我制作低GI餐，不餓肚子、不拼命，現(xiàn)在成功減重18斤。大家每天在微信群里互相分享減重帶來(lái)的變化，醫(yī)生為我們打氣加油，減重也不像想象中的困難?！苯?jīng)過(guò)兩個(gè)月的嘗試，40歲的于群(化名)不僅體重降下來(lái)了，肚子上的贅肉也肉眼可見(jiàn)地減少。

　　高科技

　　就診咱先過(guò)過(guò)秤

　　“我是一名軟件工程師，日常久坐時(shí)間比較多，加上體重比較大，導(dǎo)致重度腰椎間盤突出癥伴椎管狹窄。5年時(shí)間中看了多家醫(yī)院，只是針對(duì)腰部疾病進(jìn)行治療，醫(yī)生也說(shuō)要適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)過(guò)后腰疼更加嚴(yán)重?！比ツ甑?，濟(jì)南市中醫(yī)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康中心揭牌成立，張斌(化名)抱著試一試的心態(tài)來(lái)到濟(jì)南市中醫(yī)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康中心。

　　“葉主任，我這腰突困擾我5年了，疼起來(lái)路都走不了，咱這里有什么好的治療辦法嗎?”了解了張斌的病情后，濟(jì)南市機(jī)關(guān)醫(yī)院軍休院區(qū)負(fù)責(zé)人、濟(jì)南市中醫(yī)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康中心醫(yī)療負(fù)責(zé)人葉蕊說(shuō)：“腰椎問(wèn)題確實(shí)挺嚴(yán)重，治療同時(shí)要減重，以降低腰椎承重，減少損害。走，咱先去過(guò)過(guò)秤!”

　　葉蕊口中所說(shuō)的“秤”，并不是簡(jiǎn)單測(cè)量體重的秤，而是一臺(tái)“人體成分分析”的儀器。人站上去后，電腦中不僅會(huì)顯示身高、體重，還能顯示體脂率、脂肪、肌肉等數(shù)據(jù)，“身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)的數(shù)值馬上超過(guò)30了，治療腰突的同時(shí)，一定要進(jìn)行減重?！甭?tīng)到葉蕊的話，張斌心里打起了退堂鼓，“好幾個(gè)醫(yī)生都說(shuō)要減重，我也試了，但沒(méi)有效果，而且腰受不了……”

　　“來(lái)這邊蹬一下自行車，看看你心肺耐力和膝關(guān)節(jié)活動(dòng)情況。”幾項(xiàng)檢測(cè)后沒(méi)多久，葉蕊和體育科研員拿著張斌的身體機(jī)能檢測(cè)報(bào)告為他進(jìn)行了解讀，“體重過(guò)重，心臟、骨質(zhì)沒(méi)問(wèn)題，咱們進(jìn)行中醫(yī)治療的同時(shí)，體育科研員、康復(fù)師和營(yíng)養(yǎng)師會(huì)根據(jù)您的身體情況，開(kāi)具相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)和膳食處方，群眾體育教練員會(huì)指導(dǎo)您進(jìn)行體育鍛煉，身體一定會(huì)慢慢好起來(lái)的?！?/p>

　　今年3月，張斌第5次來(lái)到中醫(yī)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康中心復(fù)查，不僅腰部疾病得到有效控制，體重也減了近20斤?！搬t(yī)生用針灸聯(lián)合康復(fù)手法及微波、超短波等物理因子治療腰椎疾病。減重主要吃營(yíng)養(yǎng)師為我定制減重食譜，運(yùn)動(dòng)是在體育科研員和群眾體育教練員的指導(dǎo)下每天慢走，從每天10分鐘到15分鐘，再到現(xiàn)在的半小時(shí)，個(gè)體化的治療方案循序漸進(jìn)，效果很不錯(cuò)，我會(huì)堅(jiān)持下去?！睆埍蟾嬖V記者。

　　多處方

　　科學(xué)減重不傷身

　　“之前看著家人、朋友在餐桌上大快朵頤，而我選擇節(jié)食減肥，心里別提多難受。沒(méi)辦法，誰(shuí)讓咱愛(ài)美，想要完美的身材呢!”30歲的孫慧(化名)是一名職場(chǎng)精英，但偏胖的身材讓她在工作中多了些許自卑?！爸跋胍獪p重，嘗試過(guò)運(yùn)動(dòng)，但日常工作較忙，應(yīng)酬也比較多，很難有充裕的時(shí)間進(jìn)行系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，體重一直居高不下。此前也嘗試將一日三餐改為一日一餐，但每天的饑餓感，很多時(shí)候會(huì)分散工作中的注意力。”

　　今年2月中旬，孫慧偶然了解到濟(jì)南市中醫(yī)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康中心有更加科學(xué)的方式減重，便慕名前來(lái)?！跋啾戎叭ソ∩矸浚@里的群眾體育教練員和康復(fù)師結(jié)合我的身體指標(biāo)開(kāi)具了適合我的運(yùn)動(dòng)處方，每天抽出30分鐘的時(shí)間先做有氧操，再進(jìn)行瑜伽拉伸和氣息調(diào)理，營(yíng)養(yǎng)師為我制定低熱量食譜和祛濕茶飲，并教我制作調(diào)理體質(zhì)的藥膳，日常吃飯也不需要忌口。現(xiàn)在堅(jiān)持了一個(gè)月的時(shí)間，體重輕了8斤，而且身體沒(méi)有任何不適。”

　　與孫慧有同樣感觸的還有40歲的于群，“我體重大，曾經(jīng)用過(guò)很多方法減體重，比如大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、生酮減肥等，雖然剛開(kāi)始效果也可以，但是身體的感覺(jué)很差，反彈也很嚴(yán)重。在中醫(yī)運(yùn)動(dòng)減重門診看過(guò)以后，才知道原來(lái)的飲食搭配不合理，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不符合我的狀況?，F(xiàn)在在中醫(yī)師和體育科研員的指導(dǎo)下，體重一個(gè)月下降5公斤左右，感覺(jué)身體很舒服，也越來(lái)越有力氣了?！?/p>

　　值得一提的是，即便像于群這樣大體重的人，也不需要大量的運(yùn)動(dòng)，就是從慢走到快走，再到慢跑循序漸進(jìn)。“本想著加大運(yùn)動(dòng)量，體重能降得快一些，但去復(fù)查的時(shí)候，群眾體育教練員叫停了，說(shuō)我心肺耐力達(dá)不到，不能超強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，需要根據(jù)身體的變化調(diào)整?！?/p>

　　葉蕊表示，“中醫(yī)減重絕非簡(jiǎn)單節(jié)食，運(yùn)動(dòng)減重也并不是加大運(yùn)動(dòng)量，而是需要綜合分析個(gè)體的體質(zhì)、身體代謝率、生活習(xí)慣等因素制定個(gè)體化減重方案，包括運(yùn)動(dòng)處方、營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)、中醫(yī)藥體質(zhì)調(diào)理在內(nèi)的綜合方案。需要根據(jù)不同個(gè)體的綜合體質(zhì)、代謝與生活習(xí)慣。每位患者會(huì)獲得包含營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)處方、中藥調(diào)理在內(nèi)的整合方案。其中運(yùn)動(dòng)處方由中醫(yī)師和體育科研員設(shè)計(jì)，運(yùn)動(dòng)康復(fù)師指導(dǎo)，從有氧抗阻平衡訓(xùn)練到中醫(yī)傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)，動(dòng)靜結(jié)合確保減脂有效率和安全性。”

　　再提升

　　持續(xù)提高體衛(wèi)融合服務(wù)水平

　　濟(jì)南市中醫(yī)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康中心自2024年12月揭牌成立以來(lái)，很多受肥胖困擾的濟(jì)南市民來(lái)到這里，不僅嘗到了科學(xué)減重的甜頭，同時(shí)通過(guò)中醫(yī)的調(diào)理，身體機(jī)能也較之前更加健康。

　　濟(jì)南市群眾體育事業(yè)發(fā)展中心體育融合發(fā)展部部長(zhǎng)、濟(jì)南市中醫(yī)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康中心體育負(fù)責(zé)人咸躍表示，減重不僅僅是單一的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或改善飲食，創(chuàng)建中醫(yī)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康中心，開(kāi)設(shè)“中醫(yī)減重門診”，就是發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)和中醫(yī)藥各自的優(yōu)勢(shì)，形成以運(yùn)動(dòng)處方、營(yíng)養(yǎng)處方為核心，以體育運(yùn)動(dòng)為手段，以中醫(yī)治療為保障的服務(wù)模式，幫助肥胖人群更加科學(xué)有效地減重。

　　接下來(lái)，濟(jì)南市體育局將深入探索構(gòu)建體衛(wèi)融合發(fā)展的新模式，與濟(jì)南市衛(wèi)健委形成合力，通過(guò)體衛(wèi)融合專業(yè)技術(shù)人才培訓(xùn)，加強(qiáng)體育協(xié)會(huì)在健身指導(dǎo)中的積極作用，同時(shí)提升可穿戴設(shè)備與AI技術(shù)在運(yùn)動(dòng)健康促進(jìn)工作中的應(yīng)用，持續(xù)不斷地推進(jìn)體衛(wèi)融合，提升健康服務(wù)水平。

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