孕晚期便秘可以使勁嗎 用力大便對胎兒有危害

更新時間:2018-01-26

到了孕晚期時，很多孕媽媽都會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，然而，孕媽在排便時，都會有這樣的顧慮，用力會不會把寶寶拉出來？孕晚期便秘可以使勁嗎？

便秘是很多孕婦的常見煩惱，尤其到了妊娠晚期，便秘會越來越嚴(yán)重，經(jīng)常會好幾天不大便，甚至1-2周都可能不會排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹，嚴(yán)重甚至能誘發(fā)腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，不利于母嬰健康?？傊?，孕婦便秘或多或少對胎兒都會有一定負面影響。

那么，孕晚期便秘可以使勁嗎？用力排便對胎兒會不會有危害？一般情況下，子宮口處于緊閉狀態(tài)，孕媽媽們在排便時，稍微使勁對胎寶寶是不會有影響的，更不會將其拉出來，但是，注意不要使勁過大，用力排便對胎兒可能會有影響，畢竟經(jīng)常腹壓也不好，經(jīng)常在排便時使勁用力，可能會導(dǎo)致子宮收縮引起流產(chǎn)，另外，注意孕婦排便的時間不宜太長，這樣也是不太好的。

孕晚期便秘怎么辦？

1.一定要定時排便

早上起床后，以及每次進餐后是最容易出現(xiàn)便意的，記得在起床后喝一杯涼開水或蜂蜜水，蜂蜜60克，晨起空腹溫開水沖服，再吃好早餐，可以最好的促進起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射，幫助孕媽媽產(chǎn)生便意，即使起初時沒有便意，也可以保持定時排便的習(xí)慣，慢慢的就會有反射，不管拉不拉得出來，都可以蹲一蹲，要注意如廁時間不宜太長。

2.每天堅持活動身體

適量的運動可以增強孕媽媽腹肌的收縮力，進而有效促進腸道蠕動，預(yù)防并且減輕便秘，所以，孕晚期即使覺得身體十分沉重，也要記得做一些力所能及的運動，散步是非常不錯的日常運動，這樣不僅能改善便秘，還能幫助孕媽媽更順利的分娩。

3.每天1-2根香蕉

孕晚期時，如果便秘得非常嚴(yán)重，可以每天吃1-2根香蕉，連續(xù)吃上幾天，但注意一定要吃熟透了的香蕉，未完全熟透的香蕉不僅不能幫助排便，還會加重便秘，另外，如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

4.雜糧飯代替精米飯

便秘嚴(yán)重的媽媽可以將部分精米飯，用雜糧飯來代替，每天吃一頓粗纖維食物，或經(jīng)常在吃煮飯時，添加一些紅薯、燕麥之的類粗糧，再搭配一份粗纖維蔬菜，如芹菜、蘿卜等，來幫助改善腸道環(huán)境，幫助排便。

5.盡可能吃治便秘的食物

除了可以改善主食之外，嘴饞的時候也可以多吃些有利于排便的食物，比如每天吃一小把堅果，有利于潤腸通便；在兩餐之間，多吃新鮮的水果，注意喝水等，總之，吃東西時，要有意識的多吃些幫助通便的食物。

6.幫助孕婦治便秘的食譜

無花果粥：無花果30克、粳米100克、蜂蜜適量。清洗干凈后，一起煮粥，可以治療痔瘡和便秘。

芝麻胡桃粥：黑芝麻適量，用無油鍋炒熟后，研碎，胡桃粥搗爛，先將大米煮沸，再加入黑芝麻和胡桃粉，煮沸，加些白糖調(diào)味，潤腸通便。

審編醫(yī)生

鹿志霞婦產(chǎn)科綜合 副主任醫(yī)師醫(yī)院：濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

主治疾?。褐形麽t(yī)結(jié)合治療妊娠?。喝焉飷鹤?、胎動不安，缺乳，產(chǎn)...詳情>

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