人體需要什么營養(yǎng)？

每個人都需要吃東西，吃東西為了什么？為了能讓身機(jī)體活下去，人不吃東西會被餓死，然而現(xiàn)代絕大部分人群解決了溫飽問題，實(shí)現(xiàn)了從吃飽到吃好再到吃對的轉(zhuǎn)變！

什么是吃飽？吃僅僅是為填飽肚子，能吃的都吃，主要解決的是生理需要，那時候沒有很多的“富貴病”；

什么是吃好？從有肉吃到有各種肉吃再到天天大魚大肉，什么好吃吃什么，主要解決的是口腹之欲，于是“富貴病”越來越多，高血脂、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病…

什么是吃對？飲食規(guī)律、適可而止，根據(jù)身體的健康評估，依照專業(yè)營養(yǎng)師的指導(dǎo)，吃身體需要的食物，吃健康綠色的產(chǎn)品，吃全面均衡的營養(yǎng)素！于是健康回歸，身體逆轉(zhuǎn)！

在滿足生存需要和身份需要之后，更多追求的就是健康需求，特別是小孩和老人！小孩是希望，老人是寶藏，都得照料好！

那人體需要什么樣的營養(yǎng)？

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、礦物質(zhì)、纖維素；

1、水：正常成年人體內(nèi)70%左右都是水，參與機(jī)體營養(yǎng)物質(zhì)和廢物的運(yùn)輸、排泄，維持血壓和體溫的穩(wěn)定。

2、蛋白質(zhì)：可為機(jī)體提供能量，參與組織器官的生長發(fā)育，促進(jìn)傷口的愈合。

3、脂類：包括脂肪、膽固醇、磷脂等，除了為機(jī)體供能外，還參與各種生物膜的組成、保護(hù)內(nèi)臟、維持體溫。

4、糖類，人體65%左右的能量都是靠糖類供應(yīng)。

5、維生素：可以輔酶的形式參與調(diào)節(jié)人體各種物質(zhì)的代謝過程。

6、礦物質(zhì)：如鉀、鈉、鈣、鐵、鋅等，可維持機(jī)體水和電解質(zhì)的平衡，保持神經(jīng)肌肉興奮性的穩(wěn)定。

7、纖維素：各種膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)糞便排泄、毒物排泄。

每一種營養(yǎng)素都有各自的功能，少了不行，多了也不行，需要的是均衡，人體只有平衡了，才能保持健康恢復(fù)健康！

記住一句話！?。?/p>

構(gòu)成人體的是營養(yǎng)，而不是藥物；

營養(yǎng)是機(jī)體康復(fù)和修復(fù)的基礎(chǔ)原來！

愿您健康！

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