韓國(guó)瘦身法：4周減20斤的秘訣
大家好，我是瘦了50斤的前前，今天給大家?guī)?lái)一個(gè)韓國(guó)暴瘦減肥法，親測(cè)有效，大家快試試看吧！

第一周：正常飲食
早餐、午餐和晚餐正常吃，晚上7點(diǎn)后不要吃任何東西。斷掉甜品、奶茶和飲料，不用運(yùn)動(dòng)，不要熬夜。餐前喝一杯200ml的溫水。堅(jiān)持一周才能進(jìn)入第二周。

第二周：減少晚餐主食
早餐、午餐和晚餐按時(shí)吃，晚餐的主食減半。每天喝夠2000ml的水，不用運(yùn)動(dòng)，餐前喝一杯水，保持輕微的饑餓感入睡。堅(jiān)持一周才能進(jìn)入下一周。

第三周：增加蔬菜和運(yùn)動(dòng)
早餐要吃雞蛋和牛奶，每天喝到2500ml的水。午餐正常吃，餐前喝一杯水。晚餐只吃蔬菜和肉。一周安排三次有氧運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持到這就離成功不遠(yuǎn)了。

第四周：減少食量
正常吃早飯，午餐減半，胃容量明顯縮小，保持饑餓感入睡。睡前泡腳，增加代謝脂肪大量減少。堅(jiān)持到現(xiàn)在，恭喜你成功了！

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