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木棍搟腳底，減肥顯神奇? 健身延緩衰老?

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月21日 07:03

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木棍搟腳底，顯神奇

曾經(jīng)有位學(xué)員要移居國(guó)外，臨走前問(wèn)過(guò)我這樣的問(wèn)題：“老師，有沒(méi)有既簡(jiǎn)單又有效，既減肥又的調(diào)理方法呢?”

由此我聯(lián)想到我的一個(gè)學(xué)徒小畢。我經(jīng)常需要一些藥粉來(lái)調(diào)配藥膏，我就安排他去碾藥。您可能知道，碾中藥的圓磙子中間有一圓木棍，握住它，推動(dòng)磙子在槽里來(lái)回滾動(dòng)就能把藥碾碎。

小畢當(dāng)時(shí)20歲，個(gè)子不高，卻身材肥胖，為此他甚為苦惱。胖胖的身軀，動(dòng)輒氣喘，所以像碾藥這種活，他從來(lái)都是坐在椅子上用腳踩著去碾。正巧趕上那幾個(gè)月藥粉需求量大，每天都要碾很多。誰(shuí)曾想幾個(gè)月下來(lái)，胖乎乎的小畢竟然瘦下來(lái)兩圈，而且精力充沛。這個(gè)方法便由此而來(lái)，后來(lái)經(jīng)多人實(shí)踐，確實(shí)療效顯著。

我想，能稱得上既簡(jiǎn)單又有效，既減肥又保健的方法非此法莫屬了。于是我把這個(gè)方法教給這位學(xué)員，讓她每天都去練習(xí)。兩個(gè)月后的一天，我接到了這位學(xué)員的電話，她很興奮地說(shuō)，效果果然不錯(cuò)。她每天堅(jiān)持練習(xí)，兩個(gè)月下來(lái)，竟然減下去16斤。而且的毛病沒(méi)有了，氣色好了，長(zhǎng)期積壓在心里的煩惱也煙消云散了，誰(shuí)見(jiàn)了她都說(shuō)她變了個(gè)人。

這個(gè)方法怎么來(lái)操作呢?將一根中等長(zhǎng)度的搟面杖放在地上，一只腳站著，另一只腳的中段踩在搟面杖上來(lái)回搓動(dòng)，力度以腳底感覺(jué)酸脹為度。反復(fù)搓踩，直至腳底發(fā)熱為止。每只腳搓踩5-10分鐘。每天早晚各一次。