一周瘦9斤！排毒果蔬汁攻略
排毒是減肥的關(guān)鍵，掌握排毒時(shí)刻表，輕松瘦身！

早上7:00~9:00，喝番茄芹菜汁（餐前），開啟一天的新陳代謝。

中午11:30~13:00，來杯芹菜黃瓜苦瓜蘋果汁（餐前），助力午餐消化。

下午15:00~16:00，紫甘藍(lán)火龍果香蕉汁，平衡血糖，能量滿滿。

晚上18:00~20:00，胡蘿卜蘋果檸檬汁（餐前），晚餐更健康。

晚上21:00~23:00，免疫系統(tǒng)排毒時(shí)間，安靜休息，助你美夢(mèng)。

凌晨1:00~3:00，膽排毒時(shí)間，熟睡中完成排毒。

凌晨3:00~5:00，肺排毒時(shí)間，熟睡中凈化肺部。

凌晨5:00~7:00，大腸排毒時(shí)間，清晨排便更順暢。

除了排毒果蔬汁，正餐也要控制七八成飽，遠(yuǎn)離油膩食物哦！

重點(diǎn)提示：所有果汁都要加水稀釋，保持口感和營養(yǎng)。

重復(fù)一遍蔬果汁時(shí)間：
7:00~9:00
番茄+芹菜+檸檬（滴汁）=清除宿便，美白祛斑。

11:30~13:00
芹菜+黃瓜+苦瓜+蘋果=最強(qiáng)排毒，瘦肚子消痘印。

15:00~16:00
紫甘藍(lán)+火龍果+香蕉=細(xì)滑皮膚，美白功效。

18:00~20:00
胡蘿卜+蘋果+檸檬=提神醒腦，舒緩壓力。

其他強(qiáng)效排毒汁推薦：
黃瓜+蘋果+生姜+檸檬=消除水腫。
西柚+胡蘿卜=飽腹感（孕媽媽也能喝）。
香蕉+黃瓜+胡蘿卜=強(qiáng)健肌膚。
黃瓜+梨=脂肪排出。

??♀?最后，加上運(yùn)動(dòng)，排汗也是排毒的一種方式哦！堅(jiān)持就是勝利！

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