一周綠色排毒果蔬汁輕體日計劃
繼續(xù)分享幾款我經常喝的綠色排毒果蔬汁食譜，幫助大家輕松瘦腹刮油！

飲用時間：每周一天或三餐代一餐

1?? 每周一天：
準備1500ml左右的果蔬汁，分3餐3次飲用。
代餐時可以加入香蕉。
餓了可以吃黃瓜、番茄、雞蛋白、燕麥片加水或水煮雞胸肉。

2?? 三餐代一餐：
作為早餐或晚餐，午餐正常吃。
減脂晚餐不加香蕉，運動前后可以加香蕉。

【4款輕體果蔬汁配方】
輕體綠色鮮榨果蔬汁：羽衣橄欖、黃瓜、胡蘿卜、奇亞籽
飽腹代餐排毒果蔬汁：半個牛油果、黃瓜、奇異果、檸檬
綠色排毒飽腹果蔬汁：菠菜、菠蘿、奇異果、黃瓜、香蕉、檸檬、奇亞籽
輕斷食刮油水或作為早餐：芹菜、綠蘋果、苦瓜、黃瓜、奇亞籽

下期將分享3天果蔬輕食食譜，多吃綠色蔬菜水果，保持健康！

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