夏日瘦身蔬果汁全攻略，輕松享瘦！
夏天來了，又到了減肥的季節(jié)！運動了一段時間，發(fā)現(xiàn)效果不明顯？那就得從飲食上入手啦！

我打算用蔬果汁來排毒、瘦身、養(yǎng)顏、抗衰，感覺整個人都煥然一新！

今天花了一下午去菜市場買新鮮蔬菜和水果，把不容易存放的蔬菜分裝冷凍起來，開啟我的新減肥計劃！

分享一些我總結的蔬果汁小竅門～

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??蔬果汁的配比要蔬菜多于水果，尤其是含糖量高的水果，盡量少用?。多用一些綠色蔬菜和時令水果?。

??不需要糾結精確的配比和克重，家里有什么放什么，只要顏色相近的放在一起，一般都沒問題。食譜簡單看看大致了解就好，不要讓喝蔬果汁變成負擔?♀?。

??一些不容易存放但常用的蔬果可以分裝冷凍，比如菠菜需要焯水，西藍花和花菜最好也焯水，這樣沒有菜腥味。藍莓很容易壞，菠蘿一整個削完皮不可能每天用一小塊，估計第三天就餿了吧。冷凍后可以直接替代冰塊，這樣每天直接拿出來丟到榨汁機，再配一些可存放的新鮮蔬果，方便執(zhí)行?。

??榨完后直接喝完，不要存放??不要存放??不要存放??為了讓果蔬汁中的營養(yǎng)成分不流失，應盡快飲用。如果飲用不完，可以存入冰箱，但我真心建議不要超過半小時。

??不要丟掉鮮榨果蔬汁的泡沫，很多小仙女覺得泡沫口感不好，而醫(yī)學研究證明，這層泡沫中富含酵素，酵素對人體是很有好處的，但是這種酵素卻是很容易就散掉了，只有盡快的喝完才能保證其活性。

??可以加一些蜂蜜調味，但不要加糖?？梢约右恍┬尤驶蛘咧ヂ轭惖膱怨黾咏z滑口感和香氣，可以用椰子水或者食用玫瑰水代替純凈水改善口感。

??不可以因為飲用蔬果汁而拋棄吃蔬菜水果??。

大致就想到這么多，其實和蔬果汁真的是一個簡單方便的美容瘦身養(yǎng)身方法，并且口感真的很不錯！

上周末花了半小時去市場買菜和水果（真心建議仙女們去市場買，菜品新鮮價格又低，我買了這么多菜和水果才花了200塊錢。一些洋氣的蔬菜市場不好買到的我們再來網(wǎng)購），然后花了半小時把需要冷凍的焯水分裝，已經是半個月的量了。

簡單粗暴的減肥開始啦??！加油！

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