夏日瘦身蔬果汁全攻略，輕松享瘦！
夏天來(lái)了，又到了減肥的季節(jié)！運(yùn)動(dòng)了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)效果不明顯？那就得從飲食上入手啦！

我打算用蔬果汁來(lái)排毒、瘦身、養(yǎng)顏、抗衰，感覺(jué)整個(gè)人都煥然一新！

今天花了一下午去菜市場(chǎng)買(mǎi)新鮮蔬菜和水果，把不容易存放的蔬菜分裝冷凍起來(lái)，開(kāi)啟我的新減肥計(jì)劃！

分享一些我總結(jié)的蔬果汁小竅門(mén)～

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??蔬果汁的配比要蔬菜多于水果，尤其是含糖量高的水果，盡量少用?。多用一些綠色蔬菜和時(shí)令水果?。

??不需要糾結(jié)精確的配比和克重，家里有什么放什么，只要顏色相近的放在一起，一般都沒(méi)問(wèn)題。食譜簡(jiǎn)單看看大致了解就好，不要讓喝蔬果汁變成負(fù)擔(dān)?♀?。

??一些不容易存放但常用的蔬果可以分裝冷凍，比如菠菜需要焯水，西藍(lán)花和花菜最好也焯水，這樣沒(méi)有菜腥味。藍(lán)莓很容易壞，菠蘿一整個(gè)削完皮不可能每天用一小塊，估計(jì)第三天就餿了吧。冷凍后可以直接替代冰塊，這樣每天直接拿出來(lái)丟到榨汁機(jī)，再配一些可存放的新鮮蔬果，方便執(zhí)行?。

??榨完后直接喝完，不要存放??不要存放??不要存放??為了讓果蔬汁中的營(yíng)養(yǎng)成分不流失，應(yīng)盡快飲用。如果飲用不完，可以存入冰箱，但我真心建議不要超過(guò)半小時(shí)。

??不要丟掉鮮榨果蔬汁的泡沫，很多小仙女覺(jué)得泡沫口感不好，而醫(yī)學(xué)研究證明，這層泡沫中富含酵素，酵素對(duì)人體是很有好處的，但是這種酵素卻是很容易就散掉了，只有盡快的喝完才能保證其活性。

??可以加一些蜂蜜調(diào)味，但不要加糖?？梢约右恍┬尤驶蛘咧ヂ轭?lèi)的堅(jiān)果增加絲滑口感和香氣，可以用椰子水或者食用玫瑰水代替純凈水改善口感。

??不可以因?yàn)轱嬘檬吖鴴仐壋允卟怂??。

大致就想到這么多，其實(shí)和蔬果汁真的是一個(gè)簡(jiǎn)單方便的美容瘦身養(yǎng)身方法，并且口感真的很不錯(cuò)！

上周末花了半小時(shí)去市場(chǎng)買(mǎi)菜和水果（真心建議仙女們?nèi)ナ袌?chǎng)買(mǎi)，菜品新鮮價(jià)格又低，我買(mǎi)了這么多菜和水果才花了200塊錢(qián)。一些洋氣的蔬菜市場(chǎng)不好買(mǎi)到的我們?cè)賮?lái)網(wǎng)購(gòu)），然后花了半小時(shí)把需要冷凍的焯水分裝，已經(jīng)是半個(gè)月的量了。

簡(jiǎn)單粗暴的減肥開(kāi)始啦?。〖佑?！

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