在校減脂打卡｜Day 56
?飲食篇?
早餐 9:30
蕎麥拌面搭配花生醬和辣椒醬，簡直是絕配！再加上一杯奶咖和一顆芝麻丸，完美開啟新的一天。

午餐 11:50
炒菜心、豆角炒蛋、土豆燜雞、炒雜菇，再加上一碗米飯，營養(yǎng)又美味。

下午茶 14:00
一碗無糖綠豆沙，清爽解膩。

晚餐 16:30
南瓜吐司搭配番茄醬，再加上一杯酸奶，番茄控的福音！

?♀?運動篇?♀?
早上空腹爬樓梯，12樓往返7次，鍛煉身體的同時還能減肥。?♀?

總結(jié)
堅持16加8飲食法和運動，健康減脂不是夢！明天繼續(xù)加油！

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