氨基葡萄糖是一種天然存在于您體內(nèi)的分子，但它也是一種流行的膳食補(bǔ)充劑。

最常用于治療骨骼和關(guān)節(jié)疾病的癥狀，也用于治療其他幾種炎癥性疾病。

本文探討了氨基葡萄糖的益處、劑量和副作用。

什么是氨基葡萄糖?

氨基葡萄糖是一種天然存在的化合物，在化學(xué)上歸類(lèi)為氨基糖。

它是您體內(nèi)各種功能分子的基石，但主要用于發(fā)展和維持關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨。

氨基葡萄糖也存在于一些動(dòng)物和其他非人類(lèi)組織中，包括貝殼、動(dòng)物骨骼和真菌。補(bǔ)充形式的氨基葡萄糖通常由這些天然來(lái)源制成。

氨基葡萄糖經(jīng)常用于治療和預(yù)防關(guān)節(jié)疾病，例如骨關(guān)節(jié)炎。它可以口服或以乳膏或藥膏外用。

概括: 氨基葡萄糖是一種天然存在于人類(lèi)和動(dòng)物組織中的化合物。在人類(lèi)中，它有助于形成軟骨，通常用作膳食補(bǔ)充劑來(lái)治療骨關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)疾病。

氨基葡萄糖可減輕炎癥

氨基葡萄糖通常補(bǔ)充用于治療各種炎癥的癥狀。

盡管對(duì)氨基葡萄糖的機(jī)制仍知之甚少，但它似乎能夠減輕炎癥。

一項(xiàng)試管研究表明，當(dāng)葡萄糖胺應(yīng)用于參與骨形成的細(xì)胞時(shí)，具有顯著的抗炎作用。

大部分關(guān)于氨基葡萄糖的研究都涉及同時(shí)補(bǔ)充軟骨素——一種類(lèi)似于氨基葡萄糖的化合物，它也參與你身體的健康軟骨的生產(chǎn)和維護(hù)。

一項(xiàng)針對(duì)200多人的研究將氨基葡萄糖補(bǔ)充劑與兩種特定的炎癥生化標(biāo)志物：CRP和PGE降低28%和24%聯(lián)系起來(lái)。然而，這些結(jié)果在統(tǒng)計(jì)上并不顯著。

值得注意的是，同一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，服用軟骨素的人的這些炎癥標(biāo)志物減少了36%。這個(gè)結(jié)果其實(shí)意義重大。

其他研究增強(qiáng)了這些發(fā)現(xiàn)。請(qǐng)記住，許多服用軟骨素的參與者也報(bào)告同時(shí)補(bǔ)充了氨基葡萄糖。

因此，尚不清楚結(jié)果是單獨(dú)由軟骨素驅(qū)動(dòng)還是由兩種補(bǔ)充劑的組合驅(qū)動(dòng)。

最終，需要對(duì)氨基葡萄糖在減少體內(nèi)炎癥標(biāo)志物方面的作用進(jìn)行更多研究。

概括: 氨基葡萄糖在疾病治療中的作用尚不清楚，但一些研究表明它可以減少炎癥——尤其是與軟骨素補(bǔ)充劑一起使用時(shí)。

氨基葡萄糖支持健康的關(guān)節(jié)

氨基葡萄糖自然存在于您的體內(nèi)。它的主要作用之一是支持關(guān)節(jié)之間組織的健康發(fā)育。

關(guān)節(jié)軟骨是一種光滑的白色組織，覆蓋在骨頭的末端，它們?cè)谀抢锵嘤鲂纬申P(guān)節(jié)。

這種組織——連同一種稱(chēng)為滑液的潤(rùn)滑液——允許骨骼相互自由移動(dòng)，最大限度地減少摩擦并允許關(guān)節(jié)無(wú)痛運(yùn)動(dòng)。

氨基葡萄糖有助于形成幾種參與關(guān)節(jié)軟骨和滑液形成的化合物。

一些研究表明，補(bǔ)充葡萄糖胺可以通過(guò)防止軟骨分解來(lái)保護(hù)關(guān)節(jié)組織。

一項(xiàng)針對(duì)41名騎自行車(chē)者的小型研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充多達(dá)3克的氨基葡萄糖可使膝蓋中的膠原蛋白降解減少27%，而安慰劑組為8%。

另一項(xiàng)小型研究發(fā)現(xiàn)，在三個(gè)月內(nèi)每天服用3克氨基葡萄糖的足球運(yùn)動(dòng)員關(guān)節(jié)中，膠原蛋白分解與膠原蛋白合成標(biāo)志物的比率顯著降低。

這些結(jié)果表明氨基葡萄糖的關(guān)節(jié)保護(hù)作用。然而，還需要更多的研究。

概括: 氨基葡萄糖參與發(fā)育對(duì)正常關(guān)節(jié)功能至關(guān)重要的組織。雖然需要更多研究，但一些研究表明補(bǔ)充氨基葡萄糖可以保護(hù)您的關(guān)節(jié)免受損傷。

氨基葡萄糖常用于治療骨骼和關(guān)節(jié)疾病

氨基葡萄糖補(bǔ)充劑經(jīng)常用于治療各種骨骼和關(guān)節(jié)疾病。

該分子已被專(zhuān)門(mén)研究，因?yàn)樗哂兄委熍c骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松癥相關(guān)的癥狀和疾病進(jìn)展的潛力。

多項(xiàng)研究表明，每天補(bǔ)充硫酸氨基葡萄糖可顯著減輕疼痛、保持關(guān)節(jié)間隙并總體減緩疾病進(jìn)展，從而為骨關(guān)節(jié)炎提供有效、長(zhǎng)期的治療。

一些研究表明，在用各種形式的氨基葡萄糖治療的小鼠中，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎(RA)的標(biāo)志物顯著降低。

相反，一項(xiàng)人體研究未顯示使用氨基葡萄糖對(duì)RA進(jìn)展有任何重大變化。然而，研究參與者報(bào)告說(shuō)癥狀管理得到了顯著改善。

對(duì)患有骨質(zhì)疏松癥的小鼠的一些早期研究也顯示出補(bǔ)充使用氨基葡萄糖來(lái)改善骨骼強(qiáng)度的潛力。

雖然這些結(jié)果令人鼓舞，但需要更多的人類(lèi)研究來(lái)了解氨基葡萄糖在關(guān)節(jié)和骨骼疾病中的機(jī)制和最佳應(yīng)用。

概括: 雖然氨基葡萄糖經(jīng)常用于治療各種骨骼和關(guān)節(jié)疾病，但需要對(duì)其作用進(jìn)行更多研究。

氨基葡萄糖的其他用途

盡管人們使用氨基葡萄糖治療多種慢性炎癥疾病，但支持這種用途的科學(xué)數(shù)據(jù)有限。

間質(zhì)性膀胱炎

氨基葡萄糖被廣泛推廣用于治療間質(zhì)性膀胱炎(IC)，這是一種與復(fù)合糖胺聚糖缺乏相關(guān)的病癥。

由于氨基葡萄糖是這種化合物的前體，因此理論上氨基葡萄糖補(bǔ)充劑可能有助于治療間質(zhì)性膀胱炎。

不幸的是，缺乏支持這一理論的可靠科學(xué)數(shù)據(jù)。

炎癥性腸?。↖BD）

與間質(zhì)性膀胱炎一樣，炎癥性腸病(IBD)與糖胺聚糖缺乏有關(guān)。

很少有研究支持氨基葡萄糖可以治療IBD的觀(guān)點(diǎn)。然而，一項(xiàng)針對(duì)IBD小鼠的研究表明，補(bǔ)充葡萄糖胺可以減少炎癥。

最終，需要更多的研究來(lái)得出任何明確的結(jié)論。

多發(fā)性硬化癥（MS）

一些消息來(lái)源聲稱(chēng)氨基葡萄糖可能是治療多發(fā)性硬化癥(MS)的有效方法，但缺乏支持性研究。

一項(xiàng)研究評(píng)估了將硫酸氨基葡萄糖與傳統(tǒng)療法一起用于復(fù)發(fā)緩解型MS的效果。結(jié)果顯示氨基葡萄糖對(duì)復(fù)發(fā)率或疾病進(jìn)展沒(méi)有顯著影響。

青光眼

青光眼被廣泛認(rèn)為可以用氨基葡萄糖治療。

一些早期研究表明硫酸氨基葡萄糖可以通過(guò)減少視網(wǎng)膜炎癥和抗氧化作用來(lái)促進(jìn)眼睛健康。

相反，一項(xiàng)小型研究表明，過(guò)量攝入葡萄糖胺可能會(huì)傷害青光眼患者。

總體而言，目前的數(shù)據(jù)尚無(wú)定論。

顳下頜關(guān)節(jié) (TMJ)

一些消息來(lái)源聲稱(chēng)氨基葡萄糖是治療TMJ或顳下頜關(guān)節(jié)的有效方法。然而，支持這種說(shuō)法的研究是不夠的。

一項(xiàng)小型研究表明，接受硫酸氨基葡萄糖和軟骨素聯(lián)合補(bǔ)充劑的參與者的疼痛和炎癥標(biāo)志物顯著減少，下頜活動(dòng)度增加。

另一項(xiàng)小型研究顯示，鹽酸氨基葡萄糖補(bǔ)充劑對(duì)TMJ患者沒(méi)有顯著的短期影響。然而，據(jù)報(bào)道長(zhǎng)期疼痛管理有顯著改善。

這些研究結(jié)果很有希望，但沒(méi)有提供足夠的數(shù)據(jù)來(lái)支持任何明確的結(jié)論。需要更多的研究。

概括: 雖然氨基葡萄糖通常被認(rèn)為是治療多種疾病的有效方法，但沒(méi)有關(guān)于其影響的確鑿數(shù)據(jù)。

氨基葡萄糖有效嗎?

盡管廣泛聲稱(chēng)氨基葡萄糖對(duì)許多疾病具有積極作用，但現(xiàn)有研究?jī)H支持其在狹窄范圍內(nèi)的使用。

目前，最有力的證據(jù)支持硫酸氨基葡萄糖用于長(zhǎng)期治療骨關(guān)節(jié)炎癥狀。也就是說(shuō)，它可能并不適合所有人。

根據(jù)現(xiàn)有數(shù)據(jù)，它不太可能成為其他疾病或炎癥的有效治療方法。

如果您正在考慮使用氨基葡萄糖，請(qǐng)記住您選擇的補(bǔ)充劑的質(zhì)量——因?yàn)檫@可能會(huì)影響它對(duì)您的影響。

在一些國(guó)家——包括美國(guó)——對(duì)膳食補(bǔ)充劑的監(jiān)管很少。因此，標(biāo)簽可能具有欺騙性。

最好檢查第三方認(rèn)證，以確保您得到的正是您所支付的。愿意讓第三方測(cè)試其產(chǎn)品純度的制造商往往有更高的標(biāo)準(zhǔn)。

ConsumerLab、NSF International 和美國(guó)藥典(USP)是少數(shù)提供認(rèn)證服務(wù)的獨(dú)立公司。如果你在你的補(bǔ)充劑上看到他們的標(biāo)志之一，它可能質(zhì)量很好。

概括: 大多數(shù)研究支持使用氨基葡萄糖硫酸鹽僅用于治療骨關(guān)節(jié)炎癥狀。在其他應(yīng)用程序中不太可能有效。

葡萄糖胺的劑量和補(bǔ)充形式

典型的氨基葡萄糖劑量為每天1,500毫克，您可以全天一次或多次服用較小的劑量。

氨基葡萄糖補(bǔ)充劑由天然來(lái)源制成——例如貝殼或真菌——或在實(shí)驗(yàn)室中人工制造。

氨基葡萄糖補(bǔ)充劑有兩種形式:

有時(shí)，硫酸氨基葡萄糖也與硫酸軟骨素一起出售。

大多數(shù)科學(xué)數(shù)據(jù)表明硫酸氨基葡萄糖或硫酸氨基葡萄糖結(jié)合軟骨素的功效最大。

概括: 氨基葡萄糖的劑量通常為每天1,500毫克。在可用的形式中，硫酸氨基葡萄糖 - 有或沒(méi)有軟骨素 - 可能是最有效的。

氨基葡萄糖的可能風(fēng)險(xiǎn)和副作用

氨基葡萄糖補(bǔ)充劑對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)可能是安全的。但也存在一些風(fēng)險(xiǎn)。

可能的不良反應(yīng)包括:

如果您懷孕或哺乳，由于缺乏證據(jù)支持其安全性，您不應(yīng)該服用氨基葡萄糖。

氨基葡萄糖可能會(huì)惡化糖尿病患者的血糖控制，盡管這種風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。如果您患有糖尿病或正在服用糖尿病藥物，請(qǐng)?jiān)诜冒被咸烟侵白稍?xún)您的醫(yī)生。

概括: 氨基葡萄糖對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)可能是安全的。據(jù)報(bào)道，有些輕微的胃腸道不適。如果您患有糖尿病，氨基葡萄糖可能會(huì)惡化您的血糖控制。

概括

氨基葡萄糖自然存在于您的體內(nèi)，在健康關(guān)節(jié)的發(fā)育和維護(hù)中起著至關(guān)重要的作用。

雖然氨基葡萄糖用于治療各種關(guān)節(jié)、骨骼和炎癥性疾病，如IBD、間質(zhì)性膀胱炎和TMJ，但大多數(shù)研究?jī)H支持其對(duì)長(zhǎng)期骨關(guān)節(jié)炎癥狀管理的有效性。

對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，每天1,500毫克的劑量似乎是安全的，但可能會(huì)引起輕微的副作用。

如果您正在尋找緩解骨關(guān)節(jié)炎的方法，服用氨基葡萄糖補(bǔ)充劑可能值得考慮，但一定要先咨詢(xún)您的醫(yī)生。

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