“卵巢早衰”會直接影響女性的健康和美麗，因為卵巢分泌的雌激素，與月經(jīng)來潮有關，而雌激素直接影響皮膚的狀態(tài)。

因此，很多女性一旦月經(jīng)失調了，月經(jīng)量少了，就開始自我診斷是“卵巢早衰”，事實上，卵巢早衰是有明確指標的，不只是一出現(xiàn)月經(jīng)失調，特別是月經(jīng)量少就是早衰了。

如何調養(yǎng)好卵巢？

1、規(guī)律飲食

多吃新鮮的蔬菜水果，堅持喝牛奶，多補充一些魚蝦類海產品。遠離油炸食品、煙酒、含咖啡因食品。

2、保證睡眠質量

建議每天保障7~8小時睡眠時間，良好睡眠能幫助恢復身體疲勞，延緩卵巢早衰。

3、適當鍛煉

適當運動鍛煉能促進身體各個器官的健康和協(xié)調，自然也能幫助延緩卵巢衰老。

4、避免人流手術

人流手術對于女性來說，既有安全隱患也會損傷健康，多次人流會導致女性各方面功能減退，出現(xiàn)早衰。

5、科學減肥

女性愛美，在以瘦為美的審美下，有些女孩減肥的方式并不健康，會造成月經(jīng)紊亂，抑制卵巢排卵，造成卵巢早衰。

6、調節(jié)好情緒

學會疏解不良情緒、排解壓力，避免因為情緒原因引發(fā)卵巢早衰。B

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