眾所周知，卵巢的退化不僅是對生育力的下降，更是女性走向衰老的重要因素，因此，小編在這里提醒大家，不管是不是想要生育，都要保養(yǎng)好自己的卵巢，這樣的你才不會被歲月所打敗。但很多人不知道如何護(hù)理卵巢，接下來就請小編來為大家分享幾個護(hù)理方法吧。

卵巢保養(yǎng)的7個日常護(hù)理

一：飲食合理均衡

飲食是每個人必須關(guān)注的重點，尤其是女人，在保養(yǎng)卵巢期間，多攝入蛋白質(zhì)，均衡營養(yǎng)，綠色蔬菜以及新鮮水果是必不可少的，保持清淡飲食，切記吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒等。

二：良好的睡覺習(xí)慣

現(xiàn)在的年輕人都喜歡熬夜，然而熬夜的危害已經(jīng)普及了不止一次了，對于卵巢的危害也是非常大的，不僅能讓卵巢過早衰退，還會引發(fā)各種疾病。因此建議大家盡量在11點之前睡覺，早上7點起床，形成一個良好的作息規(guī)律。

三：適當(dāng)運動增強(qiáng)體魄

運動不僅能增強(qiáng)體魄，也能讓人越來越年輕，尤其是女人，多多運動能讓卵巢衰退的更慢一些，還能提高身體素質(zhì)，所以建議大家多多運動，可以選一些有氧運動，如慢跑、快步走、游泳、跳繩等。

四：適當(dāng)放松壓力

壓力是壓垮身體的罪魁禍?zhǔn)?，而對于現(xiàn)在的年輕人來說，壓力也是非常大的，長期壓力大會讓卵巢衰退的更快，所以女人一定要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情，放松壓力，可以去看個電影、聽聽音樂、看看書等，這些都是調(diào)節(jié)壓力的好方法。

五：性生活不要太頻繁

過于頻繁的夫妻生活會擾亂內(nèi)分泌，導(dǎo)致卵巢的衰退，從而影響懷孕。所以建議廣大女性一定不要頻繁性生活。

六：錯誤保養(yǎng)會加重卵巢衰退

現(xiàn)在因為人們都比較重視卵巢的保養(yǎng)了，所以市面上也有很多保養(yǎng)卵巢的會所，廣告寫的也很夸張，對于這種錯誤的保養(yǎng)，我們一定要謹(jǐn)慎選擇，盡量選擇正規(guī)的大醫(yī)院進(jìn)行治療，否則會更加嚴(yán)重。

七：母乳喂養(yǎng)好處多

如果女性產(chǎn)后奶量多，一定要堅持母乳喂養(yǎng)，因為這樣不僅可以減少產(chǎn)后出血、促進(jìn)子宮收縮，還能降低女性乳腺癌和卵巢癌的風(fēng)險。B

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