相信很多愛美女士都希望自己的年輕貌美，誰都不希望自己人老珠黃，尤其是現(xiàn)在這個年代。因此，大多數(shù)女人都會在年輕時候做好護膚保養(yǎng)，這樣也就不會提早進入老年狀態(tài)了，但很多人不知道，單單保養(yǎng)皮膚是沒有用的，卵巢保養(yǎng)才是我們重要的一步。那么，如何保養(yǎng)卵巢不提前衰退呢

保養(yǎng)卵巢要做好下面幾點：

一：規(guī)律生活，適當運動

首先，女人要想讓卵巢“永葆青春”，一定要先邁開腿，適當運動不僅能促進新陳代謝，還能提高自身免疫力，讓卵巢不受傷，其次就是要有規(guī)律的生活習慣，不熬夜、不久坐等，長期熬夜會讓體內(nèi)激素分泌不足，從而造成月經(jīng)失調(diào)，嚴重的還會誘發(fā)卵巢衰退。

二：健康飲食更重要

上面說的是多運動，而第二我們就要說說飲食了，飲食要健康合理，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)價值高的食物，比如豆類食品，它能促進卵巢激素的分泌平衡。

三：控制情緒，減輕壓力

長期處于緊張狀態(tài)，會影響內(nèi)分泌失調(diào)，從而讓你的卵巢提前衰老，因此家人們一定要學(xué)會控制情緒，減輕壓力。

四：做好保暖工作

眾所周知，一百個女人里面至少有八個有宮寒的問題，這一般都是不好好保暖造成的，所以，女孩子一定要做好保暖工作，尤其在月經(jīng)期間，要多加衣，不要為了美把自己的身體搭進去，得不償失。B

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