原標題：腸胃的“保護傘”找到了，每天換著吃，清腸又排毒，胃病會變好

在平時很多人都會存在便秘的困擾，這主要與日常飲食有關，現在生活水平逐漸提高，人們經常食用一些高熱量、高脂肪的食物，從而導致大量的毒素和垃圾堆積在體內，其實生活中有很多清腸又排毒的食物，今天小編就給大家說說腸胃的“保護傘”找到了，每天換著吃，清腸又排毒，“胃病”或許不來擾。

1.南瓜

南瓜是我們餐桌上常見的食材，也是養(yǎng)胃的好食材，南瓜里面的果膠可以幫助排出體內的重金屬，還能保護胃黏膜不受食品的刺激，促進潰瘍愈合，還能加速腸胃的消化和蠕動，促進吸收、防止便秘，對腸胃不適的人有很好的幫助。所以胃不好的人可以經常吃一些南瓜，或能幫你養(yǎng)胃護胃，胃病或不來擾。

2.西藍花

西藍花在生活中很常見，西蘭花里面有一種含量很豐富的物質，這種物質可以促進腸胃的蠕動，還可以清除腸胃里面的垃圾，讓腸胃更加的健康，消化功能也會更好。并且西蘭花里面還有多種抗氧化物質，這些物質能夠抑制幽門螺旋桿菌在胃部中滋生，從而起到保護胃部的作用。所以腸胃不好的人可以經常吃一些西藍花，或能幫你養(yǎng)胃護胃，胃病或不來擾。

3.無花果

無花果中含有大量的蘋果酸，脂肪酶以及蛋白酶，這都是可以幫助我們人體進行消化的，還可以促進我們人的食欲，有著潤腸通便以及排毒清腸的作用，所以人們在生活中可以經常吃一些無花果，或能幫你養(yǎng)胃護胃，胃病或不來擾。

4.紫薯

紫薯是一種粗糧食物，在其中含有豐富的粗纖維，常吃一些紫薯，可以加速腸胃蠕動速度，起到清理腸道的作用，所以對于腸胃不好的人群來說，常吃一些紫薯是非常有幫助的，除此之外，在平時常吃一些紫薯，還可以增強人體的免疫力，清除體內自由基，預防各種腸胃疾病的發(fā)生。所以，腸胃的“保護傘”找到了，每天換著吃，清腸又排毒，“胃病”或許不來擾。

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