夏季來臨，容易觸發(fā)胃腸道疾病。目前氣溫逐漸升高、可能伴隨著大量空調(diào)應(yīng)用、冷飲食品攝入增多，稍不注意就會(huì)患上急性胃腸炎、胃腸性感冒等胃腸道疾病。所以大家要充分了解胃腸道疾病，做好預(yù)防，過好一個(gè)健康的夏季。

一、常見的胃腸道疾病

胃腸病包括胃部疾病和腸道疾病，兩者又可以分為：

胃部疾病：胃粘膜疾病、慢性胃炎、消化性潰瘍、胃癌等。

腸道疾?。宏@尾炎、腸梗阻、腸瘺、腸息肉、大腸良性腫瘤、腸結(jié)核、痔瘡、結(jié)直腸癌等。

二、胃腸道疾病的常見誘因

1.三餐不規(guī)律

三餐不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌也沒有固定的時(shí)間，就容易打破正常的平衡狀態(tài)，造成胃酸分泌過多或過少，從而誘發(fā)消化不良、反酸燒心、胃糜爛、胃潰瘍等病癥。

2.高鹽飲食

長期高鹽飲食會(huì)抑制胃酸的分泌，降低胃黏膜抵抗力，甚至導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍、胃穿孔等一系列胃腸道疾病。

3.情緒不穩(wěn)定

胃被稱作“人體的第二大腦”，極容易受情緒影響。焦慮、抑郁、恐懼等壓抑性情緒，會(huì)導(dǎo)致胃腸道動(dòng)力低下，易引發(fā)食欲不振、噯氣、打嗝、早飽、飽脹等不適；而憤怒、生氣等較為亢奮的情緒，可導(dǎo)致胃腸高動(dòng)力反應(yīng)，引起胃酸分泌、胃腸蠕動(dòng)增加，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、胃食管反流等。

4.經(jīng)常熬夜

經(jīng)常熬夜、睡眠不足的人胃里會(huì)缺乏TFF蛋白。TFF蛋白可以在胃黏膜上形成一種黏液膜，能減少堅(jiān)硬物質(zhì)損傷胃黏膜，且可以有效阻止胃酸對(duì)胃黏膜的腐蝕作用。長期熬夜，TFF蛋白分泌減少，胃的保護(hù)、修復(fù)能力減弱。如此，胃病就會(huì)找上門。

三、如何預(yù)防胃腸道疾病

1.清淡飲食，減少辛辣油膩：吃過多辛辣油膩的食物，會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、腹脹、便秘、胃口差等一系列問題。日常我們要控制飲食，吃些清淡、容易消化的食物。

2.適當(dāng)增加粗糧：平時(shí)適當(dāng)吃些粗糧。如玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少便秘。

3.少吃零食，多吃水果：許多人喜歡吃零食，薯片、奶茶、炸雞......這些零食吃多了不僅熱量高，還不利于腸胃消化。大家可以多吃些水果來補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，促進(jìn)腸胃消化。

4.規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：合理安排起居、規(guī)律作息，保證充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，是擁有一個(gè)健康腸胃的基礎(chǔ)。

5.及時(shí)看診：當(dāng)持續(xù)性出現(xiàn)便秘、便血、拉肚子、消化不良、胃酸胃脹、腹脹腹痛等癥狀的時(shí)候，最好及時(shí)去醫(yī)院看醫(yī)生。

相關(guān)知識(shí)

秋季胃腸疾病高發(fā) 護(hù)腸胃少吃寒涼食物
女性怎么預(yù)防腸胃疾病
冬季胃腸道疾病的原因及預(yù)防方法
胃腸疾病營養(yǎng)康復(fù)食譜
夏季如何預(yù)防腸胃病
【腸胃保健品】腸胃保健品有哪些？改善腸胃功能助營養(yǎng)好吸收
夏季腸胃疾病容易多發(fā) 為了防病請(qǐng)做好養(yǎng)胃措施
夏秋腸胃保健食療方
哪些人需要保護(hù)腸胃
保護(hù)腸胃 記住做好這6點(diǎn)

網(wǎng)址: 保護(hù)胃腸健康，預(yù)防胃腸疾病 http://m.u1s5d6.cn/newsview121229.html