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如何清腸胃排腸毒

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 23:41

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清腸胃、排腸毒可以補充水分、調(diào)理腸道菌群、調(diào)整吃飯時間、喝蜂蜜水、吃黑木耳、灌腸排毒，清腸排毒對身體好處比較多，可起到排毒、美容、養(yǎng)顏，還能起到促進睡眠的作用。
每天大量補充水分，攝入1.5-1.7升水有利于腸道清潔，并能排除身體毒素，喝一些含有益生菌類的酸奶，不但能促進消化，還能增加腸道有益菌，改善腸道菌群情況，避免宿便在結(jié)腸內(nèi)堆積。
同時還應調(diào)整吃飯時間，規(guī)定固定時間點吃飯，避免經(jīng)常吃夜宵。尤其避免在晚上十一二點或睡覺前兩小時進食任何食物，否則會增加胃腸道負擔。
每天早上起床后喝水時可適當?shù)募有┓涿?，因為蜂蜜里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充身體維生素和氨基酸，并能排除身體毒素。黑木耳里面的營養(yǎng)成分比較多，植物膠質(zhì)可以清除腸胃里面的一些雜質(zhì)并使毒素排出。
除此以外，患者可以直接到醫(yī)院去做腸療，偶爾做一次灌腸就能清除腸道里面的垃圾和毒素，幫助人體快速排毒。

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