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保護(hù)腸胃的方法，很難再找到了...@洪主任講胃腸的動(dòng)態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 09:52

保護(hù)腸胃的方法，很難再找到了建議收藏！

胃不好怎么辦，吃什么養(yǎng)胃？現(xiàn)在很多人都被胃病困擾著，由于飲食不規(guī)律，作息不規(guī)律，導(dǎo)致胃變得不好。
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保護(hù)腸胃的食物有哪些

1、保護(hù)腸胃的食物主要是一些清淡、低脂肪、高蛋白、易消化的食物：
(1)面條、饅頭
(2)玉米、南瓜、卷心菜
(3)猴頭菇、山藥
(4)蘋果、香蕉
這些食物可以在一定程度上保護(hù)腸胃黏膜，幫助消化。
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2、為了保護(hù)腸胃，患者應(yīng)避免暴飲暴食，以免使得：
(1)腸胃長期超負(fù)荷工作
(2)損害腸胃組織
(3)增加消化性潰瘍
(4)胃出血
(5)腸扭轉(zhuǎn)
等疾病的發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
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3、慎食生冷、辛辣、油膩、黏性大、刺激的食物，例如：
(1)辣椒
(2)油條、年糕等
以免影響腸胃的消化功能，引起胃痛、胃脹等癥狀。
(3)戒煙、限制飲酒
以免增加腸胃黏膜的損害，影響恢復(fù)。
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4、除了調(diào)整飲食習(xí)慣外，患者還應(yīng)注意：
(1)腹部保暖
(2)避免胃部和腸道因受到寒氣的刺激而引起腹瀉和胃痛等癥狀
(3)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉：例如散步、打太極拳等。以增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化和吸收。
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我是中醫(yī)洪惠玲醫(yī)生，現(xiàn)就職于中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院（北京公立三甲醫(yī)院），從醫(yī)四十余年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
有關(guān)于胃腸健康方面的問題歡迎大家給我留言，我會(huì)利用休息時(shí)間來給大家解答！