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簡(jiǎn)單茶方，DIY健康的清腸養(yǎng)胃茶

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月21日 01:33

過節(jié)吃得太油膩，腸胃不消化？養(yǎng)生專家說，最好別去藥店買清腸茶，因?yàn)槠渲凶钣行У某煞制鋵?shí)是瀉藥！教你幾個(gè)簡(jiǎn)單的茶方，讓你在家就能DIY健康的清腸養(yǎng)胃茶！

給他的暖胃茶
　　平日工作繁忙的他，終于在春節(jié)得空與親友相聚，難免多吃了些油膩的魚肉、多喝了幾杯涼胃的酒水，你可以用以下兩款養(yǎng)生茶，幫他暖胃理氣。

　　鹽橘暖胃茶
　　原料：新鮮橘皮2個(gè)、食鹽4克
　　制作方法：1.用食鹽在橘子表皮上輕輕搓半分鐘，然后用冷水沖洗，之后剝下橘皮；2.將橘皮放在茶杯里，加熱水浸泡5分鐘，將水倒掉；3.再次倒入150毫升沸水，加入2克鹽，泡10分鐘后飲用。
　　Tips：新鮮橘皮沒有陳皮那么烈，既能暖胃理氣，消除腹脹，又不會(huì)對(duì)腸胃有很強(qiáng)的刺激。平時(shí)愛嘆氣的人特別適合喝這款養(yǎng)胃茶，如果你本身氣虛，比如時(shí)常覺得乏力、疲倦，則盡量少喝。

　　拐棗葛花茶
　　原料：拐棗120克、葛花150克、山楂160克、陳皮60克
　　制作方法：1.將拐棗切碎，陳皮切成絲；2.把4種中草藥材分成10份，分別裝入10個(gè)小茶包內(nèi)；3.每次取1袋用沸水沖泡，燜3分鐘后飲用。
　　Tips：在中藥店就能買到拐棗和葛花，拐棗去胃寒，葛花是中醫(yī)師常用的解酒藥，有護(hù)肝養(yǎng)胃的效果。這款茶特別適合他在酒后飲用，不僅讓他的胃很舒服，還能清除口腔異味。

　　給自己的清腸茶
　　油膩的食物吃得太多，不僅會(huì)給你帶來便秘的困擾，還可能因?yàn)榕哦静粫匙尅俺扇硕弧迸郎夏橆a，試試下面兩款清腸排毒茶吧。

　　桃李潤(rùn)腸茶
　　原料：桃仁30個(gè)、李仁30個(gè)、冰糖10小粒
　　制作方法：1.將桃仁、李仁入鍋小火翻炒出香味；2.把炒過的桃仁、李仁搗成粉末；3.粉末分成10份，每份配1粒冰糖，分別裝入10個(gè)小茶包袋；4.每次取一袋用沸水沖泡，燜20分鐘后飲用。
　　Tips：雖然中藥店可以買到桃仁、李仁，但自己做也很方便。將桃核和李核砸開取出果仁，放入沸水中煮一下，待果仁外皮變皺后關(guān)火，撈出果仁放入冷水中泡一下，之后剝掉外皮，去掉尖頭，瀝干水倒入鍋中用小火炒到微微發(fā)黃，晾干保存。

　　三花陳皮茶
　　原料：玫瑰花60克、金銀花60克、茉莉花30克、陳皮60克、甘草30克
　　制作方法：1.全部原料一起分成10份，分別裝入10個(gè)小茶包袋；2.每次取1袋放入杯中，沖入沸水，馬上倒掉水；3.再次沖入沸水，燜20分鐘后飲用。
　　Tips：玫瑰花和陳皮都有暖胃的效果，金銀花和茉莉花又能幫你平息肝火，消除胃腸熱，不僅有暖胃清腸的效果，還能抑制成人痘的爆發(fā)。

　　幫老人緩解便秘的茶飲
　　老人的腸胃比較脆弱，適用于年輕人的清腸暖胃藥材，對(duì)老人來說卻是一劑猛藥。你不妨給老人試試下面這款清腸茶。
　　溫潤(rùn)清腸茶
　　原料：新鮮檸檬1個(gè)、黑芝麻10克、核桃仁4個(gè)、胡椒粉2克、紅糖適量
　　制作方法：1.檸檬放入加了面粉的清水里浸泡10分鐘，洗干凈；2.將黑芝麻、核桃仁搗成粉末；3.將粉末倒入杯中，加入胡椒粉和適量紅糖，沖入溫水?dāng)嚢枰幌拢褭幟是虚_兩半，將檸檬汁擠入杯中飲用；4.第二次沖泡時(shí)，將擠過的檸檬切成放入杯中，改沸水沖泡，燜5分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡多次。
　　Tips：黑芝麻和核桃仁有潤(rùn)腸的效果，紅糖性溫，不刺激腸胃，這款茶飲里胡椒粉很關(guān)鍵，不僅能活血，還有暖腎的作用。

　　幫孩子緩解胃不適的茶飲
　　小孩很容易在春假中積食，頂著一個(gè)脹脹的肚子難受得很，一定要注意幫他清腸暖胃，你可以為他做一杯健康奶茶。
　　丁香姜絲奶茶
　　原料：丁香3粒、姜絲2克、牛奶200毫升、紅糖適量
　　制作方法：1.將丁香用沸水沖泡后用文火煮10分鐘，之后再加入姜絲繼續(xù)煮2分鐘后關(guān)火；3.將牛奶倒入鍋中加熱，沸騰后倒入剛剛煮好的丁香姜絲水，之后關(guān)火倒入杯中，放入適量紅糖或黃糖飲用。

豆瓣鵝愛美有方小組

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