洗澡，能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力，而且通過(guò)溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。熱水澡水溫不宜太高，一般以35?40的溫水為宜。洗的次數(shù)也不宜太多，洗澡是我們每天必做的事情，尤其是愛(ài)干凈的女生?？墒翘焯煜丛璧哪愦_定真的會(huì)洗澡嗎?相信大家在洗澡的時(shí)候一定會(huì)用力的搓洗身上各個(gè)部位，認(rèn)為搓得越久，力氣越大就越能洗干凈。但其實(shí)這是錯(cuò)誤的洗澡方式。

一、不宜月經(jīng)期盆浴

月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面；宮頸黏液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開(kāi)放；陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。這些均會(huì)破壞生殖道局部的保護(hù)性屏障作用，再加上月經(jīng)期抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及陰道中的細(xì)菌更可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。專(zhuān)家建議，女性在月經(jīng)期宜采用淋浴或擦浴。

二、不宜洗冷水澡

洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，槐首棗神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。

女人因自身的生理原因，特別是在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛，而且許多細(xì)菌也容易進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重時(shí)對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來(lái)抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。

小貼士：但可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，能促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

三、不宜洗完就睡

最好在睡前2小時(shí)沐浴。睡眠往往在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì)使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”.如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，使體溫回落到正常水平，盡快入睡。

四、不宜血壓過(guò)低時(shí)洗澡

因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。

五、不宜酒后洗澡

酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖塬的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

六、不宜飽餐后洗澡

飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

七、不宜勞動(dòng)后立即洗澡

無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血鉛拆不足，甚至發(fā)生昏厥。

八、不宜發(fā)燒時(shí)洗澡

當(dāng)人的體溫上升到38時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

女性最完美的洗澡方式：

入浴前和沐浴后必須喝一杯水，這是沐浴排毒的必要步驟，也是沐浴豐胸成功的秘訣。如果乳房下垂或?yàn)榉乐谷榉肯麓梗詈糜昧茉☆^從乳房下部往上沖，并環(huán)形地摩擦乳頭周?chē)?，借以增?qiáng)組織張力，使乳房堅(jiān)挺。

浴室最好是選擇有冷、暖水管?chē)婎^和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下：

1、慢慢放入浴水，并調(diào)至到40左右。

2、用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。

3、進(jìn)入浴缸，先用手對(duì)乳房進(jìn)行按摩。

4、持刷子自乳房?jī)?nèi)側(cè)，沿著乳房下方的線(xiàn)芹數(shù)條，畫(huà)弧形般往外側(cè)刷洗乳房。

5、開(kāi)大水龍頭，用與4同樣的手法，沖洗乳房。

6、如果乳房過(guò)小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。

7、如果乳房過(guò)大，則用冷水沖浴。

8、如果乳房下垂或?yàn)榉乐谷榉肯麓?，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地摩擦乳頭周?chē)?，借以增?qiáng)組織張力，使乳房堅(jiān)挺。

9、將海藻浸泡在水中進(jìn)行洗浴。

10、將海藻切碎，放入紗布袋中，用來(lái)揩擦乳房。浴后抹上滋養(yǎng)霜，并用手向順時(shí)針的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，使皮膚光滑潤(rùn)澤并有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。

11、全身放松，浸入色彩斑斕、芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺(jué)。

12、將等量的按摩油和無(wú)味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。

13、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然后洗一個(gè)熱水澡，這會(huì)使你肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會(huì)使水充滿(mǎn)芳香，油會(huì)使肌膚保持濕潤(rùn)。

14、把熱水倒入碗內(nèi)，再放一點(diǎn)浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時(shí)你會(huì)感覺(jué)體內(nèi)的壓力全部釋放了。

15、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來(lái)，你就會(huì)感到精神振奮。

16、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。

17、勞累了一天之后，讓自己洗一個(gè)恢復(fù)精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打、一杯浴鹽和十滴薰衣草精油混在一起，放入充滿(mǎn)熱水的浴缸里。

18、隨時(shí)噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經(jīng)鎮(zhèn)定下來(lái)。

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