我們都知道洗澡不僅能幫助身體清潔污垢，還能有效的緩解疲勞，但是多數(shù)人對于洗澡的注意事項不是很了解。下面為大家介紹中醫(yī)教你如何正確洗澡，供大家了解。

　　中醫(yī)教你如何正確洗澡

　　飽餐后和饑餓時不宜洗澡

　　飽餐后洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收;饑餓時洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。

　　勞動后不宜立刻洗澡

　　不管是腦力勞動后還是體力勞動，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

　　發(fā)燒時不宜洗澡

　　當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。

　　血壓過低時不宜洗澡

　　因為洗澡時水溫較高，可以使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易發(fā)生虛脫。

　　酒后不宜洗澡

　　酒后洗澡，血糖得不到及時補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

　　洗澡的常見注意事項

　　給門窗留條縫

　　秋冬季節(jié)洗澡的時候一定要注意通風(fēng)換氣，保持空氣流通，就算怕冷，也不要把門窗關(guān)太死，至少要留一點(diǎn)空隙，讓新鮮空氣能夠進(jìn)來。

　　洗澡水別太熱

　　不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更干燥，出現(xiàn)發(fā)紅甚至脫皮的現(xiàn)象，這樣也不利于適應(yīng)氣候的變化。

　　先熱后冷促進(jìn)血液循環(huán)

　　專家認(rèn)為，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，但必須先熱后冷。熱水可舒張皮膚表面的血管并放松肌肉，幫助自我放松，當(dāng)身體已經(jīng)夠溫暖時，再進(jìn)行冷水浴。這能緊縮血管并促進(jìn)血液循環(huán)，使精神和肉體興奮。

　　泡水時間不要長

　　我們洗澡的時間最好還是不要過長，太長的洗澡時間會把皮膚表層上的油脂洗掉，從而讓皮膚少了一層保護(hù)膜，讓皮膚更容易受到傷害。嚴(yán)重的還會引起皮膚的過敏、瘙癢現(xiàn)象，所以我們要注意洗澡的時間在十幾分鐘就好了。

（責(zé)任編輯：林森）

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